¿Qué pasa con nuestro sueño?

¿Sufres de ansiedad o depresión? Una de las primeras cosas que debes hacer es regular tu horario de sueño. ¿Quieres bajar de peso? Acuéstate a una hora regular. ¿Tienes el sistema inmunitario debilitado? Ya sabes... duerme bien. ¿Quieres prevenir enfermedades cardíacas, diabetes o accidentes cerebrovasculares? Adivina qué debes hacer. ¿Te gustaría tener mejor concentración, más atención y proteger tu memoria? ¡Exactamente: la cama!

Para los mayores de 40, esta idea de dormir bien como panacea para tantos males puede parecer un poco anticuada. Sí, crecimos escuchando que «acostarse y levantarse temprano te hace saludable y te ayuda a crecer», pero también vivimos la década de 1980, cuando la cultura laboral yuppie lo prometía todo menos dormir; era una época en la que la gente creía que el mérito lo solucionaba todo, trabajando intensamente para alcanzar el éxito y ganar más dinero, como si un cajero de supermercado se hiciera rico trabajando largas e interminables horas.