Preste atención a los patrones de sueño de los niños durante las vacaciones

Los expertos han advertido sobre la frecuente interrupción de los horarios de sueño de los niños durante las vacaciones de verano: «Si el reloj biológico se altera, el crecimiento puede estancarse y el aprendizaje puede dificultarse...». Según investigaciones, los patrones de sueño de los niños se ven alterados durante el periodo vacacional debido a la relajación de las normas, lo que puede afectar negativamente tanto a su desarrollo físico como a su rendimiento mental. Según los expertos, si el reloj biológico se altera, los niños comienzan a experimentar inquietud y falta de atención.

Es esencial establecer una rutina de sueño antes de que abran las escuelas.

"PUEDE RESTRINGIR EL CRECIMIENTO". El Prof. Dr. Cihangir Akgün, especialista en salud y enfermedades pediátricas , enumeró sus advertencias de la siguiente manera: - La hormona del crecimiento se secreta durante el sueño profundo. La secreción de esta hormona puede verse afectada por alteraciones en los patrones de sueño, y los niños pueden experimentar problemas de desarrollo. - El crecimiento puede ralentizarse. - Los niños que se despiertan tarde por la mañana pueden saltarse comidas. Esto puede provocar obesidad debido a la ingesta calórica adicional por los refrigerios nocturnos.

ANSIEDAD, DEPRESIÓN, FATIGA...

- Trastornos del sueño : Los niños pueden desarrollar ansiedad, síntomas depresivos y problemas de conducta. - Si no se mantiene un patrón de sueño, se sentirán cansados durante todo el día.

- Es posible reiniciar el reloj biológico adelantando la hora de acostarse entre 15 y 30 minutos cada día cuando empiezan las clases.