Les couples qui se font des câlins avant de se coucher sont moins stressés et se sentent plus en sécurité.

Une étude récente de l'Université d'Auburn (États-Unis) montre que les couples qui se font des câlins en début de soirée ont tendance à être moins stressés et à se sentir plus en sécurité émotionnellement dans leur relation. C'est la principale conclusion d'une étude menée par le psychologue Josh Novak et la chercheuse en développement cognitif Kaleigh Miller de l'Université d'Auburn (États-Unis). Les câlins nocturnes ? Oui ; cela pourrait être un moyen simple et gratuit d'améliorer la santé mentale et la qualité des relations.

Le sommeil n'est pas seulement un plaisir : c'est un besoin vital pour le corps et l'esprit. Il stimule nos capacités cognitives, équilibre notre humeur, renforce notre système immunitaire et est essentiel au bien-être général. Bien qu'il soit souvent analysé comme une expérience individuelle, la plupart des adultes partagent leur sommeil avec un partenaire .

Les chercheurs ont analysé les données de 143 couples mixtes partageant le même lit la nuit (tout le monde ne dort pas dans le même lit ni dans la même chambre en couple). En moyenne, ces couples étaient ensemble depuis 13 ans, et certains depuis près de trente ans. Les participants ont partagé des informations sur leurs positions de sommeil habituelles, leur niveau de stress et leur sentiment d'attachement.

Les auteurs de l'étude, publiée dans le Journal of Social and Personal Relationships , Josh R. Novak et Kaleigh C. Miller, ont observé que si les couples ont tendance à garder leur propre côté du lit, ils franchissent fréquemment cette barrière pour se faire des câlins, montrer de l'affection et, pourquoi pas, même avoir des relations sexuelles, profitant de la proximité de leur partenaire.

Ils ont également noté que les gens peuvent adopter des positions de sommeil différentes lorsqu'ils partagent un lit que lorsqu'ils dorment seuls ; c'est-à-dire que même si les préférences individuelles de sommeil ne coïncident pas avec les positions adoptées par les couples au début de la nuit, des positions plus proches (comme les câlins, le sommeil entrelacé ou le sommeil face à face) ont généré les avantages psychologiques rapportés dans l'étude.

« Cette découverte peut suggérer que la position de sommeil individuelle n'est peut-être pas un facteur déterminant dans la façon dont un couple choisit de se faire des câlins la nuit, mais est plutôt motivée par le désir ou le besoin d' être proche de son partenaire », écrivent les auteurs.

Le lien entre les câlins et le bien-être reste, à bien des égards, un mystère. Dans leurs recherches, l'équipe n'a trouvé aucune preuve concluante que les câlins avant le coucher améliorent réellement la qualité du sommeil. Cela suggère que si le contact physique peut être réconfortant, il ne se traduit pas toujours par un sommeil plus réparateur. Cependant, ils n'ont jamais constaté de lien direct ou indirect entre des positions de sommeil plus rapprochées et des troubles du sommeil (des recherches supplémentaires sont donc nécessaires dans ce domaine, et il reste encore beaucoup à explorer et à comprendre sur le sommeil des couples).

« Peut-être que les positions intimes perturbent le sommeil parce que maintenir ces positions pendant des périodes prolongées peut être inconfortable », ont-ils écrit, soulignant des problèmes possibles tels qu'une augmentation de la température corporelle ou des troubles du sommeil préexistants.

La conclusion est donc claire : un simple câlin fugace au moment du coucher pourrait suffire à activer ces bienfaits émotionnels , juste avant que chaque personne ne s'installe dans sa position la plus confortable pour s'abandonner dans les bras de Morphée toute la nuit.

Une étude récente de l'Université d'Auburn (États-Unis) montre que les couples qui se font des câlins en début de soirée ont tendance à être moins stressés et à se sentir plus en sécurité émotionnellement dans leur relation. C'est la principale conclusion d'une étude menée par le psychologue Josh Novak et la chercheuse en développement cognitif Kaleigh Miller de l'Université d'Auburn (États-Unis). Les câlins nocturnes ? Oui ; cela pourrait être un moyen simple et gratuit d'améliorer la santé mentale et la qualité des relations.