Ajoutez un aliment à votre régime alimentaire pour réduire le risque de cancer de l'intestin, selon un médecin

Un médecin a exhorté les Britanniques à privilégier un seul type d'aliment dans leur alimentation face à la hausse du taux de cancer colorectal. Cette maladie est devenue la quatrième forme de cancer la plus répandue au Royaume-Uni, avec une augmentation de 50 % des cas chez les moins de 50 ans en 30 ans, selon The Royal Marsden .

Bien que Cancer Research UK ne recense que 5 % des cas de cancer colorectal chez les moins de 50 ans, il est essentiel de reconnaître que les facteurs liés au mode de vie contribuent à cette menace. La hausse des diagnostics est liée à la sédentarité, au manque d'exercice physique et à une alimentation riche en viandes rouges et transformées. Un médecin a toutefois expliqué qu'un apport insuffisant en fibres pourrait être l'un des principaux facteurs de risque.

Alors que ce sujet suscite un buzz considérable en ligne, les personnes soucieuses de leur santé se tournent vers TikTok pour échanger des recettes riches en fibres et des changements alimentaires.

Un professionnel de la santé, le Dr Joseph Salhab, qui compte deux millions d'abonnés en ligne et est spécialisé dans la santé de l'estomac, a répondu aux affirmations selon lesquelles la maladie est en augmentation, en insistant : « C'est absolument vrai. »

Il a poursuivi : « Un régime pauvre en fibres pourrait être l’une des raisons pour lesquelles nous constatons une augmentation du cancer du côlon (intestin) chez les jeunes adultes.

« En tant que gastro-entérologue, je diagnostique cela plus que jamais et la raison en est que vos bactéries intestinales fermentent ces fibres et créent des acides gras à chaîne courte comme le butyrate qui, nous le savons, protègent contre des maladies comme le cancer du côlon.

« Les aliments riches en fibres contiennent généralement des minéraux, des vitamines et des antioxydants, qui, comme nous le savons, protègent le côlon », a-t-il ajouté.

« Mangez plus de fibres. Le cancer du côlon se manifeste chez les jeunes de 20 et 30 ans. Ce n'est pas génétique. Ce n'est pas un manque de fibres. Votre intestin ne peut pas lutter contre ce qu'il ne peut pas combattre. Génération Z, Millennials : ce n'est plus seulement le problème de vos parents. »

Le gouvernement britannique recommande d'en consommer 30 g par jour dans le cadre d'une alimentation saine et équilibrée. Selon le NHS, la plupart des adultes en consomment en moyenne 20 g par jour. Il est donc peut-être temps d'envisager d'augmenter votre consommation.

Les services de santé suggèrent de manger beaucoup de légumes, de légumineuses comme des haricots ou des lentilles, des fruits frais ou secs, des pommes de terre avec la peau, du pain complet ou du pain de grenier et des céréales comme des biscuits au blé entier comme Weetabix.

AVERTISSEMENT : L'extrait ci-dessous contient du langage explicite. La discrétion est recommandée.

Manger plus de fibres peut non seulement réduire votre risque de cancer de l’intestin, mais également diminuer votre risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral, de diabète de type 2 et prévenir la constipation.

Selon le NHS , les symptômes du cancer de l’intestin peuvent inclure :

• des changements dans vos selles, comme des selles plus molles, une diarrhée ou une constipation inhabituelles
• avoir besoin de faire caca plus ou moins souvent que d'habitude
• du sang dans vos selles, qui peut paraître rouge ou noir
• saignement des fesses
• avoir souvent envie de faire caca, même si on vient d'aller aux toilettes
• douleurs au ventre
• une boule dans le ventre
• ballonnements
• perdre du poids sans effort
• se sentir très fatigué ou essoufflé – ce sont des signes d'anémie, qui peut être causée par un cancer de l'intestin

Si vous êtes préoccupé par l’un de ces problèmes de santé, parlez-en à votre médecin généraliste ou visitez le site Web du NHS pour plus d’informations.

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