Se réveiller trop tôt pourrait être le signe d'un problème de santé grave, selon un expert du sommeil

Les experts avertissent que se réveiller trop tôt pourrait être le signe d'un problème de santé potentiel. Dormir suffisamment chaque nuit peut être difficile, même en pleine forme, et ceux qui se retrouvent souvent à regarder l'horloge au petit matin ne sont pas les seuls. Un récent sondage commandé par l'entreprise de technologie du sommeil Simba , mené auprès de 2 000 adultes, a révélé que près d'un tiers des personnes ont du mal à rester endormies presque toutes les nuits, voire toutes les nuits.

Lisa Artis, directrice générale adjointe de Sleep Charity, association caritative partenaire de Simba , prévient que cette habitude de sommeil courante pourrait être le signe d'un problème de santé plus grave. « Se réveiller trop tôt peut indiquer une hypothyroïdie ou une hyperthyroïdie », explique Artis.

La thyroïde est une petite glande située dans le cou. Elle produit les hormones thyroïdiennes responsables du contrôle du métabolisme, du rythme cardiaque, de la température corporelle et du niveau d'énergie. Selon la British Thyroid Foundation , elle « influence même notre façon de penser et de ressentir ».

Elle peut devenir sous-active, entraînant une hypothyroïdie, ou hyperactive, entraînant une hyperthyroïdie. Ces deux affections peuvent grandement affecter votre sommeil.

Sur les réseaux sociaux, de nombreuses vidéos explicatives sont diffusées par des experts et des personnes vivant avec un dysfonctionnement de la thyroïde, offrant un aperçu de ce à quoi cela ressemble réellement.

Si vous avez du mal à vous endormir ou à rester endormi , l'hyperthyroïdie (une thyroïde hyperactive) en est généralement la cause. Si vous vous sentez souvent fatigué, l'hypothyroïdie (une thyroïde sous-active) est généralement plus susceptible d'en être la cause.

Les recherches de Simba ont révélé que 18 % des personnes se sentent constamment fatiguées. Les hormones thyroïdiennes jouent un rôle essentiel dans le maintien du rythme circadien, qui régule le cycle veille -sommeil. Un taux d'hormones incorrect peut perturber ce rythme et entraîner des réveils matinaux précoces.

Artis a déclaré : « Le cortisol joue un rôle dans votre réveil le matin, mais si votre thyroïde est hyperactive, la réponse au stress peut devenir déséquilibrée, vous obligeant à vous réveiller trop tôt et à vous sentir agité.

« Ce qui distingue les réveils précoces dus à des problèmes de thyroïde des réveils matinaux occasionnels, c'est la présence d'autres symptômes, tels qu'une fatigue persistante, une prise ou une perte de poids inexpliquée et une sensation de froid ou de chaleur excessive. »

L’expert a poursuivi : « D’autres symptômes peuvent inclure des règles irrégulières, un brouillard cérébral, des douleurs musculaires, une peau sèche et des changements d’appétit. »

Les symptômes thyroïdiens se développent généralement progressivement et lentement. Ils peuvent être difficiles à identifier en raison du chevauchement avec d'autres affections, « ce qui peut compliquer le diagnostic ».

Si vous pensez avoir des problèmes de thyroïde, il est important de prendre rendez-vous avec votre médecin généraliste et de faire une analyse de sang dès que possible.

Artis a ajouté : « Un simple test sanguin peut facilement détecter des problèmes de thyroïde. Si vous présentez ces signes, il est donc utile de consulter un médecin pour écarter une thyroïde sous-active ou hyperactive. »

Les problèmes de thyroïde sont traitables, mais quelques petits changements de mode de vie peuvent contribuer à faire une différence significative dans la gestion de la maladie.

Un horaire de sommeil régulier et cohérent, une activité physique régulière et la consommation quotidienne des cinq portions recommandées de fruits et légumes peuvent tous contribuer à minimiser les conséquences des problèmes de thyroïde.

Il est important de prendre note de tout changement dans votre état d'esprit. Lisa Artis explique : « Se réveiller trop tôt et ne pas pouvoir se rendormir peut sembler un désagrément mineur, mais si cela se produit régulièrement, cela peut être un signe important qu'il se passe autre chose. N'ignorez pas les signes. »

Il est crucial de diagnostiquer rapidement une thyroïde sous-active ou hyperactive. Une thyroïde qui ne produit pas suffisamment d'hormones peut également ralentir le métabolisme des graisses.

Cela peut entraîner un taux de cholestérol élevé et une obstruction des artères, augmentant ainsi le risque de problèmes cardiaques graves comme l'angine de poitrine, voire une crise cardiaque. Un test sanguin de la fonction thyroïdienne peut éclairer la situation très simplement.