Un expert explique quand prendre sa douche quotidienne : le corps sera plus « propre »

Le débat sur la question de savoir s'il faut se doucher le matin ou le soir dure depuis un certain temps déjà. Certains se douchent le soir pour pouvoir rester au lit quelques minutes de plus le lendemain, tandis que d'autres préfèrent se laver le matin, comme d'habitude.

Il est certain que le mode de vie et les expériences personnelles influencent généralement le moment de la journée où l'on prend sa douche, mais un expert a apporté son point de vue. Un microbiologiste a confié à The Conversation qu'il existe une « réponse claire » au débat sur la douche. La douche, un rituel précieux pour notre santé et notre bien-être mental, au même titre que notre hygiène, devrait être prise le matin, car c'est meilleur pour notre corps et notre hygiène générale, a déclaré l'expert.

C’est parce que, tout au long de la journée, vos vêtements accumulent beaucoup de polluants qui se fixent sur votre peau et se transfèrent ensuite dans votre lit.

Tout le monde ne lave pas ses draps fréquemment, ce qui peut entraîner une accumulation de bactéries dans le lit et sur la peau. Ainsi, même en prenant une douche le soir, vous exposez votre peau fraîchement nettoyée aux bactéries diverses des nuits précédentes.

Le Dr Primrose Freestone, maître de conférences en microbiologie clinique, a noté que vous transpirez tout au long de la nuit et que ces cellules cutanées peuvent devenir de la nourriture pour les acariens du lit et déclencher des allergies.

« En tant que microbiologiste, je suis une fervente partisane de la douche matinale », a-t-elle déclaré. « Une douche matinale suggère que votre corps sera débarrassé des microbes cutanés acquis la nuit lorsque vous enfilerez des vêtements propres. »

Même si les douches matinales peuvent techniquement être plus hygiéniques, se montrer reste essentiel pour une bonne routine d'hygiène, peu importe quand vous pouvez ou préférez le faire.

Il n’est pas toujours possible de prendre une douche le matin, mais d’autres domaines d’amélioration de notre routine d’hygiène peuvent être très utiles.

« Vous devriez laver vos draps et taies d'oreiller au moins une fois par semaine pour éliminer toute la sueur, les bactéries, les cellules mortes de la peau et les huiles sébacées qui se sont accumulées sur vos draps », a ajouté le Dr Freestone.

Cela aidera à éliminer les spores fongiques dans votre literie et à réduire les risques de microbes produisant des odeurs.

Il est intéressant de noter que certains dermatologues déconseillent également l’utilisation de savon sous la douche, car il peut perturber les barrières cutanées et être inadapté à la peau.

Les experts en peau suggèrent également aux gens d’opter pour des nettoyants doux pour la peau plutôt que pour un pain de savon.