I benefici delle sorgenti termali per l'aspetto della pelle e la tensione muscolare
Le sorgenti termali, che spesso provengono da sorgenti sotterranee che sgorgano ad alte temperature, sono ricche di minerali come zolfo, magnesio, calcio e bicarbonati che favoriscono la salute della pelle e rilassano i muscoli.
Il suo antico utilizzo in balneoterapia è supportato da studi scientifici che ne confermano gli effetti terapeutici in molteplici ambiti, offrendo un'esperienza accessibile e piacevole. Secondo una revisione pubblicata dal National Center for Biotechnology Information degli Stati Uniti, la balneoterapia ha dimostrato benefici per le condizioni infiammatorie croniche della pelle, senza la necessità di ricorrere a sostanze chimiche aggressive e con pochi effetti collaterali.
Secondo numerosi studi, le sorgenti termali sono un'ottima opzione per la salute. Foto: Glen Ivy Hot Springs
Ecco alcuni dei benefici delle sorgenti termali per la pelle:
- Disintossicazione e pulizia profonda: secondo Aspen Valley Health, lo zolfo presente in queste acque ha proprietà antimicotiche e antibatteriche che leniscono le irritazioni e aiutano a combattere l'acne. Inoltre, il calore favorisce una leggera sudorazione, aiutando a eliminare le impurità e migliorando la circolazione cutanea.
- Migliora la barriera cutanea: le acque termali sature di minerali come potassio e magnesio rafforzano la funzionalità dell'epidermide, contribuendo a mantenerne l'idratazione e l'elasticità.
- Effetto antinfiammatorio: il magnesio stesso blocca i processi infiammatori che causano la comparsa di acne o dermatiti, secondo la stessa fonte.
Per quanto riguarda i benefici muscolari, invece, la balneoterapia ha proprietà quali:
- Rilassamento muscolare immediato: studi hanno dimostrato che l'immersione in acqua termale rilassa le fibre muscolari, migliora il flusso sanguigno e allevia il dolore, soprattutto dopo uno sforzo fisico o in caso di patologie reumatiche.
- Riduzione del dolore: secondo WorldSprings, il calore termico può anche desensibilizzare i recettori del dolore nei muscoli, nelle articolazioni e negli organi interni, risultando utile per i pazienti affetti da artrite o dolore cronico.
- Stimolazione delle endorfine: le temperature calde favoriscono il rilascio di endorfine, che aumentano la sensazione di benessere e riducono lo stress.
Terme di Ciénaga, una delle destinazioni naturali di Santa Marta. Foto: Cotelco Magdalena
Inoltre la balneoterapia apporta anche altri benefici come:
- Miglioramento della circolazione: il calore provoca vasodilatazione, abbassa la pressione sanguigna e favorisce lo scambio di nutrienti nei tessuti.
- Sonno ristoratore: studi dimostrano che un bagno caldo prima di andare a letto aiuta a rilassarsi e migliora la qualità del sonno.
- Riduzione dello stress: secondo Olympia Water Testing, l'ambiente naturale e l'immersione nell'acqua termale riducono significativamente stress e ansia.
Sorgenti termali di Itza, Boyacá. Foto: Fontur
In Colombia, ci sono diverse rinomate destinazioni termali che puoi visitare. Eccone alcune dove puoi godere di questi benefici naturali:
- Terme di Santa Rosa de Cabal (Risaralda): un complesso con numerose piscine e sorgenti termali, circondato dalla foresta andina. Ideale per l'idroterapia, il relax, il riposo e la gestione dello stress.
- Riserva Termale di San Vicente (Risaralda): un ambiente naturale privilegiato con 11 piscine e un fiume termale unico. Le sorgenti termali più naturali della Colombia.
- Terme di Paipa (Boyacá): acque mineralizzate tra i 36 e i 40 °C, in un ambiente rurale e con servizi termali, eccellenti per disintossicarsi e rilassarsi.
- Terme Los Volcanes (Cundinamarca): vicino a Bogotà, con piscine immerse in paesaggi montuosi e camere per l'alloggio. Ideale per rilassarsi e distendersi.
- Termales del Ruiz (Caldas): situate nel Parco Nazionale Los Nevados, le loro piscine, la cui temperatura varia tra i 35 e i 40 °C, offrono viste sul vulcano e benefici terapeutici.
Sorgenti termali in autunno, a Manizales Foto: AviaNet
- Limitare le immersioni a 15-20 minuti, soprattutto se la temperatura dell'acqua supera i 40°C.
- Idratatevi bene prima e dopo l'immersione per evitare la disidratazione.
- Evitate di immergervi se avete ferite aperte o malattie contagiose.
- Consultare un medico se si soffre di patologie cardiovascolari croniche o se si è in gravidanza.
Giornalista ambientale e sanitario
eltiempo
