Koppels die knuffelen voor het slapengaan hebben minder stress en voelen zich veiliger.

Een recent onderzoek van Auburn University (VS) toont aan dat stellen die 's avonds knuffelen, doorgaans minder stress ervaren en zich emotioneel zekerder voelen in hun relatie. Dit is de belangrijkste conclusie van een onderzoek onder leiding van psycholoog Josh Novak en onderzoeker cognitieve ontwikkeling Kaleigh Miller van Auburn University (VS). Knuffelen 's avonds? Jazeker; het zou een gemakkelijke en gratis manier kunnen zijn om je mentale gezondheid en de kwaliteit van je relatie te verbeteren.

Slapen is niet zomaar een plezier: het is een essentiële behoefte voor lichaam en geest. Slaap stimuleert onze cognitieve vermogens, brengt onze stemming in balans, versterkt het immuunsysteem en is essentieel voor ons algehele welzijn. Hoewel het vaak als een individuele ervaring wordt beschouwd, is het zo dat de meeste volwassenen hun rust delen met een partner .

Onderzoekers analyseerden gegevens van 143 stellen van gemengde afkomst die 's nachts hetzelfde bed deelden (niet iedereen slaapt in hetzelfde bed of in dezelfde kamer als een stel). Gemiddeld waren deze stellen al 13 jaar samen, en sommigen zelfs bijna dertig jaar. De deelnemers deelden informatie over hun gebruikelijke slaaphouding, stressniveau en gevoelens van verbondenheid.

De auteurs van het onderzoek, gepubliceerd in het Journal of Social and Personal Relationships , Josh R. Novak en Kaleigh C. Miller, merkten op dat hoewel koppels de neiging hebben om aan hun eigen kant van het bed te blijven, ze deze barrière vaak overschrijden om te knuffelen, genegenheid te tonen en, waarom ook niet, zelfs seks te hebben, waarbij ze profiteren van de nabijheid van hun partner.

Ook merkten ze op dat mensen een andere slaaphouding kunnen aannemen als ze samen in een bed slapen dan wanneer ze alleen slapen. Individuele slaapvoorkeuren kwamen dus niet overeen met de houdingen die koppels aannamen aan het begin van de nacht. Toch leverden houdingen die dichter bij elkaar lagen (zoals knuffelen, verstrengeld slapen of tegenover elkaar slapen) de psychologische voordelen op die in het onderzoek werden gemeld.

"Deze bevinding zou kunnen suggereren dat de individuele slaaphouding mogelijk geen bepalende factor is voor hoe een koppel ervoor kiest om 's nachts te knuffelen, maar eerder wordt bepaald door de wens of behoefte om dicht bij elkaar te zijn ", schrijven de auteurs.

De relatie tussen knuffelen en welzijn blijft in veel opzichten een mysterie. In hun onderzoek vond het team geen sluitend bewijs dat knuffelen voor het slapengaan de slaapkwaliteit daadwerkelijk verbetert. Dit suggereert dat fysiek contact weliswaar troostend kan zijn, maar niet altijd leidt tot een betere nachtrust. Maar in geen geval vonden ze dat dichter bij elkaar gelegen slaaphoudingen direct of indirect verband hielden met slaapverstoringen (dus er is meer onderzoek nodig op dit gebied, en er valt nog veel te ontdekken en te begrijpen over de slaap van stellen).

"Misschien verstoren intieme houdingen de slaap, omdat het oncomfortabel kan zijn om zulke houdingen langere tijd aan te houden", schreven ze. Ze wezen daarbij op mogelijke problemen zoals een verhoogde lichaamstemperatuur of reeds bestaande slaapstoornissen.

De conclusie is dus duidelijk: een simpele, vluchtige knuffel voor het slapengaan zou voldoende kunnen zijn om die emotionele voordelen te activeren , vlak voordat iedereen zich in de meest comfortabele houding nestelt om zich de hele nacht over te geven aan Morpheus' armen.

Een recent onderzoek van Auburn University (VS) toont aan dat stellen die 's avonds knuffelen, doorgaans minder stress ervaren en zich emotioneel zekerder voelen in hun relatie. Dit is de belangrijkste conclusie van een onderzoek onder leiding van psycholoog Josh Novak en onderzoeker cognitieve ontwikkeling Kaleigh Miller van Auburn University (VS). Knuffelen 's avonds? Jazeker; het zou een gemakkelijke en gratis manier kunnen zijn om je mentale gezondheid en de kwaliteit van je relatie te verbeteren.