Mónica Pérez, bioloog gespecialiseerd in microbiota: "Onthoud dat magnesium, net als alle andere supplementen, een oppepper moet zijn, en niet de oplossing voor al je problemen."

Magnesium is populair geworden als essentieel supplement voor het verbeteren van de slaap, het verlichten van stress en het reguleren van de stoelgang. Maar als u blindelings vertrouwt op de voordelen ervan, kan dat leiden tot een verkeerd beeld van uw gezondheid. De waarschuwing komt van Mónica Pérez, biologe gespecialiseerd in microbiota . Zij benadrukt dat het gebruik ervan gepaard moet gaan met een bredere benadering van welzijn.

" Onthoud dat magnesium, net als alle supplementen, een oppepper moet zijn, en niet de oplossing voor al je problemen ", waarschuwt de specialist in een video die is gepubliceerd op het Instagram-account ( @somosmicrobiota ) . Ondanks de eigenschappen die magnesium kan hebben om krampen te bestrijden, de slaap te bevorderen of angst te verminderen, kan het innemen van verschillende soorten magnesium zonder de juiste evaluatie contraproductief zijn.

De fout om alleen op supplementen te vertrouwen

Het overmatig gebruik van voedingssupplementen is parallel gegroeid aan de zoektocht naar snelle oplossingen voor vermoeidheid, hersenmist of spijsverteringsproblemen . Pérez herinnert ons er echter aan dat geen enkel voedingssupplement een gezonde levensstijl kan vervangen . "Magnesium helpt. Heel veel. Maar het doet het werk niet voor je", benadrukt hij, en benadrukt dat het alleen effectief is in combinatie met voldoende rust, een goed dieet en regelmatige lichaamsbeweging.

De specialist vindt het essentieel om ‘naar uw lichaam te luisteren’ voordat u op zoek gaat naar supplementen. Met zijn boodschap wil hij magnesium niet in diskrediet brengen, maar nodigt hij ons juist uit om na te denken over de werkelijke functie ervan: ondersteunen, niet vervangen . "Het probleem is als je denkt dat je alle soorten magnesium tegelijk nodig hebt", waarschuwt hij.

Magnesium mag geen kruk worden die dieperliggende onevenwichtigheden verbergt . Volgens Pérez begint echte verandering met het aannemen van een holistische kijk op gezondheid. "Luister eerst naar je lichaam. Gebruik daarna verstandige supplementen", besluit hij. Deze reflectie opent een noodzakelijk debat over de rol van supplementen in de dagelijkse routine: nuttig, maar nooit een vervanging voor een bewust en evenwichtig leven.