Welke gewoonten versnellen veroudering?

Veroudering is een natuurlijk gevolg van het verstrijken van de tijd en dus onvermijdelijk. Er zijn echter maatregelen die kunnen helpen de effecten ervan te verzachten, vooral om te voorkomen dat ze al op jonge leeftijd optreden.

Een van deze strategieën heeft te maken met het prioriteren van gezonde gewoonten. Hier is een lijst met activiteiten die je beter kunt vermijden.

Welke gewoonten versnellen veroudering? Roken

Roken is een van de gewoonten die het verouderingsproces aanzienlijk versnelt. Roken stelt het menselijk lichaam namelijk direct bloot aan schadelijke chemicaliën, waardoor oxidatieve stress toeneemt en de zuurstoftoevoer afneemt.

Volgens rapporten van Action on Smoking and Health in het Verenigd Koninkrijk kan een 30-jarige die rookt bijna 35 jaar korter leven dan iemand die niet rookt.

Misschien bent u ook geïnteresseerd in: Hoe lang moet broccoli gekookt worden om de voedingsstoffen te behouden?

Roken is niet alleen schadelijk voor de longen, het versnelt ook de huidveroudering en vergroot het risico op tandvleesaandoeningen.

Overmatige blootstelling aan de zon zonder bescherming

Directe blootstelling aan de zon kan bijdragen aan het ontstaan ​​van rimpels, een slappe huid en donkere vlekken. Ook verhoogt het het risico op andere aandoeningen, zoals huidkanker.

Het is raadzaam om een ​​hoed, een zonnebril en beschermende kleding te dragen wanneer u in de zon gaat, evenals zonnebrandcrème. Vermijd blootstelling tijdens de piekuren van ultraviolette (UV) straling.

Slechte voeding

Deskundigen wijzen erop dat een slecht dieet, waarbij het lichaam niet de voedingsstoffen krijgt die het nodig heeft om goed te functioneren, leidt tot vroegtijdige veroudering.

Kijk eens: Wat is kip al mason en hoe bereid je het? Hier is het recept. Sedentaire levensstijl

Gebrek aan lichaamsbeweging draagt ​​ook bij aan vroegtijdige tekenen van veroudering. Bewegen is essentieel voor het behoud van een gezond cardiovasculair systeem en het behoud van een gezonde spiermassa.

Veel alcohol drinken

Overmatig alcoholgebruik is een van de factoren die vroegtijdige veroudering bevorderen. Het veroorzaakt uitdroging, breekt collageen af ​​en veroorzaakt leverschade en ontstekingen.

Naast deze factoren kunnen chronische stress en een gebrek aan voldoende rust het verouderingsproces ook versnellen.

Lees ook: Daarom moet je GEEN gesneden fruit kopen

* * * Blijf op de hoogte van het nieuws, word lid van ons WhatsApp-kanaal * * *

MB