Arts legt de exacte reden uit waarom u pijn kunt krijgen bij het strekken

Een arts heeft de exacte reden uitgelegd waarom we een pijnlijke kramp voelen wanneer we rekken. Dokter Sood, ook bekend als @doctorsood op TikTok , is een gecertificeerd arts. Maar of je nu 's ochtends, op je werk of 's avonds rekoefeningen doet , je moet erachter komen waarom het gebeurt om het te stoppen.

Rekken kan heerlijk voelen en ons helpen ontspannen, maar het is verre van ontspannend als we door de pijn worden opgeschrikt. De expert vroeg in zijn video: "Heb je ooit kramp in je benen gehad?

"Deze kunnen pijn veroorzaken omdat ze in feite een spierkramp zijn." Hij somt de "veelvoorkomende oorzaken" op, die onder andere kunnen bestaan ​​uit:

• uitdroging
• overmatig gebruik van spieren
• spiervermoeidheid
• slechte bloedsomloop
• zenuwbeknelling
• elektrolytentekort

De tekorten die hij signaleert, zouden magnesium kunnen omvatten , maar experts van Livestrong suggereren niets vergelijkbaars. Hun experts suggereren dat spierspasmen veroorzaakt kunnen worden door "een mineraal- of chemisch onevenwicht, zoals uitdroging van je spieren door calcium- of kaliumtekort". Je loopt een verhoogd risico op spierspasmen omdat je spieren de juiste vochtbalans niet kunnen handhaven.

"In zeldzame gevallen kunnen spierspasmen wijzen op een ernstiger aandoening, zoals nierproblemen, hypothyreoïdie of een stofwisselingsstoornis", waarschuwt het rapport.

De arts vervolgde in zijn video met te zeggen dat "de behandeling bestaat uit het aanpakken van de onderliggende oorzaak", die per persoon verschilt. Hiervoor moet u mogelijk naar uw huisarts om de hoofdoorzaak te achterhalen.

Hij merkt op: "Maar als u pijnstillers nodig heeft, kunt u ibuprofen proberen als spierontspanner. Bespreek dit wel met uw arts."

De gezondheidsexperts van livestrong vullen hun advies verder aan en steunen de arts door mensen aan te sporen medische hulp te zoeken als ze die nodig hebben. Ze stellen: "Hoewel stretchen een methode is om spierspasmen te verlichten, hoeft het niet de enige methode te zijn.

Naast stretchen kun je ook meer vocht drinken om de vochtbalans te herstellen. Sportdranken en water zijn goede voorbeelden van dranken die dit vocht kunnen aanvullen, wat krampen zou moeten helpen verminderen.

Het toepassen van warmte op het gebied met een warme douche of een warmtekussen kan ook helpen om spierkrampen te voorkomen. Door langzame, zachte rek- en strekoefeningen te blijven doen, kunnen spierkrampen worden verlicht.