Helpt honing echt om hooikoortssymptomen te verlichten? Ik heb het een week geprobeerd en experts ondervraagd om erachter te komen.

Het hooikoortsseizoen is nu echt aangebroken.

En aangezien maar liefst 16 miljoen Britten door de ziekte zijn getroffen, is het geen wonder dat we altijd op zoek zijn naar een wondermiddel .

4

Steeds meer TikTok- influencers - en sommige familieleden - beweren dat lokale honing het wondermiddel is dat gegarandeerd verlichting biedt voor jeukende ogen en loopneus.

En als je even snel zoekt op sociale media of Google, zie je tientallen berichten waarin wordt beweerd dat een lepeltje al voldoende is om de verlichting te bieden die je nodig hebt.

De theorie is dat lokale honing kleine hoeveelheden stuifmeel van nabijgelegen planten bevat. Als u dit eet, raakt uw immuunsysteem gewend aan het stuifmeel, waardoor de gevoeligheid en de ernst van de reacties op de lange termijn afnemen.

Maar is er wetenschappelijk onderzoek dat deze beweringen ondersteunt?

Helaas zegt huisarts Helen Wall dat het bewijs “schaars” is.

"Sommige kleine onderzoeken en anekdotische rapporten suggereren dat lokaal geproduceerde, onbewerkte honing de symptomen zou kunnen verminderen", vertelt ze aan Sun Health.

“Het is gebaseerd op het idee dat het zou kunnen werken als een natuurlijk desensibilisatieproces.

“Desensibilisatie is een therapie die kan worden gebruikt om allergieën te genezen door het allergeen langzaam in kleine hoeveelheden toe te dienen, zodat het immuunsysteem eraan kan wennen.

“Maar gecontroleerde klinische onderzoeken ontbreken en systematische reviews ondersteunen honing niet als effectieve behandeling voor hooikoorts.”

Ondanks wat u misschien hoort, werkt honing niet als een antihistaminicum .

"Antihistaminica zijn medicijnen die histaminereceptoren blokkeren, waardoor de afgifte van de chemische stof histamine wordt voorkomen. Histamine komt vrij wanneer uw lichaam denkt dat er een bedreiging is", aldus Dr. Wall.

“Het is bedoeld als een beschermingsmechanisme, maar bij mensen met allergieën wordt histamine op onbedoelde wijze geactiveerd en dat is wat allergiesymptomen veroorzaakt.

"Honing blokkeert de histaminereceptoren niet en werkt dus niet op dezelfde manier als veel andere medicijnen."

Als u stopt met het innemen van uw gebruikelijke medicijnen , kunnen uw symptomen verergeren.

"Als iemand alleen op honing vertrouwt, kan hij last krijgen van slecht gecontroleerde hooikoorts, wat de slaap, concentratie en kwaliteit van leven kan beïnvloeden", aldus Dr. Wall.

“Het bouwt zich vaak in de loop van de tijd op, dus het kan nuttig zijn om er vroeg bij te zijn.

"Ik raad aan om vier weken voordat hooikoorts begint met antihistaminica en steroïdesprays te beginnen bij mensen waarvan bekend is dat ze er last van hebben.

Bij mensen met allergische astma kan onbehandelde hooikoorts de luchtwegklachten verergeren en astma uitlokken.

Sommige patiënten zweren bij lokale honing, en ik twijfel niet aan hun ervaring, maar medisch gezien kan ik het niet verklaren of aanbevelen.

Dr. Sophie Farooque

Dr. Sophie Farooque, allergoloog bij Imperial College Healthcare NHS Trust en een van de belangrijkste allergie- experts van het Verenigd Koninkrijk, zegt dat lokale honing weliswaar "heerlijk" kan zijn en een schorre keel kan verzachten, maar dat er weinig wetenschappelijk bewijs is dat het de symptomen ook vermindert.

"De theorie dat honing zou kunnen helpen, komt voort uit het idee dat de pollen in honing je ongevoelig maken", zegt ze.

“Maar het stuifmeel in honing is afkomstig van bloemen en niet van het stuifmeel dat hooikoorts veroorzaakt, dat afkomstig is van boom-, gras- en onkruidpollen.”

4

Een onderzoek uit 2002 van de Universiteit van Connecticut vergeleek het innemen van een eetlepel lokaal geproduceerde, ongefilterde honing met een eetlepel nationaal geproduceerde gepasteuriseerde honing en met honing gearomatiseerde glucosestroop (de placebo) bij patiënten met hooikoorts.

Bij geen van de drie groepen werd een vermindering van de symptomen opgemerkt.

Verder onderzoek in Maleisië evalueerde 40 patiënten met hooikoorts en verdeelde hen in twee groepen. De helft at honing en de andere helft niet.

"Degenen die de honing consumeerden, merkten een zeer lichte vermindering van de symptomen vergeleken met degenen die dat niet deden. Maar de deelnemers moesten maandenlang elke dag een pot honing per week eten en het stuifmeel in Maleisische honing zal anders zijn dan in Britse honing", voegt Dr. Farooque toe.

"Sommige patiënten zweren bij lokale honing, en ik twijfel niet aan hun ervaring, maar medisch gezien kan ik het niet verklaren of aanbevelen.

“Er zijn geen goede gegevens en wetenschappelijk gezien klopt het niet.

"Als patiënten van de medicatie af willen, is er veel sterker bewijs voor het spoelen met zoutoplossing, en die raad ik dan ook vaak aan.

Natuurlijk eet je honing voor je plezier, maar niet in de overtuiging dat je jezelf daarmee ongevoeliger maakt en de veelvoorkomende immunologische processen die seizoensgebonden allergieën veroorzaken, omkeert. Dat is een mythe.

Hoewel het misschien niet helpt tegen hooikoorts, heeft honing natuurlijk wel andere gezondheidsvoordelen .

Onderzoekers aan de Universiteit van Oxford ontdekten dat het effectief hoest- en verkoudheidssymptomen kan verlichten.

Het bevat daarnaast vitaminen, mineralen, enzymen en fytochemicaliën die ontstekingsremmend werken en anti-oxidanten bevatten die kanker bestrijden.

Maar dat betekent niet dat het voor iedereen goed is, want het bevat ook veel suiker.

Diëtiste Emma Shafqat zegt dat één eetlepel ongeveer 6 gram bevat, dus ze raadt aan om het "met mate" te consumeren.

Een te hoge suikerinname kan bijdragen aan tandbederf, gewichtstoename en pieken in de bloedsuikerspiegel. Mensen met diabetes moeten hier dus extra voorzichtig mee zijn.

Emma voegde toe dat honing niet aan kinderen jonger dan één jaar gegeven mag worden, omdat er een risico bestaat op botulisme - een zeldzame maar ernstige aandoening waarbij de zenuwen van het lichaam worden aangevallen door een gifstof.

4

Omdat ik al sinds mijn tienerjaren last heb van hooikoorts , wilde ik deze theorie graag in de praktijk brengen.

Hoewel het bewijs hiervoor schaars is, zweren veel mensen bij honing. Ik had dus goede hoop dat het enig effect zou hebben.

Allereerst moest ik uitrekenen hoeveel ik moest meenemen.

Onderzoekers adviseren ongeveer 1 gram per kilo lichaamsgewicht per dag. Voor een persoon van 80 kg is dit vier eetlepels per dag.

Ik weeg ongeveer 60 kg, dus dat betekent ongeveer 2,8 eetlepels.

Dat is nogal wat en ik maakte me zorgen over de extra suiker in mijnvoeding . Maar als het de jeukende ogen en het niezen kon stoppen, probeerde ik het graag!

Ik kocht een pot Kentish honing bij een boerderijwinkel bij mij in de buurt. Hij was niet goedkoop, hij kostte maar liefst £ 8,45.

Ik begon het 's ochtends bij het ontbijt in te nemen en stopte met het nemen van antihistaminica.

Quercetine is een flavonoïde die voorkomt in appels, uien en bessen. Het heeft een ontstekingsremmende en antihistaminische werking.

Dr. Helen Wall

Ik vond het zeker lekker om het in mijn pap te doen, maar ik weet niet zeker of het enig effect had.

Het pollengehalte was uitzonderlijk hoog in de week van de test en mijn jeukende ogen en niezen bleven normaal.

Ik kon er ook moeilijk door slapen en na zeven dagen moest ik weer beginnen met de antihistaminica, omdat ik eruit zag alsof ik had gehuild.

Ik geef toe dat ik teleurgesteld was. Ik had veel liever honing genomen om mijn symptomen te verlichten dan medicijnen. Maar het hielp gewoon niet.

4

Honing werkt dus niet, maar wat kun je nog meer proberen?

Volgens Dr. Wall is neusirrigatie de ‘sterkste kandidaat’ voor een natuurlijk middel tegen hooikoorts.

Ze zegt dat een zoutoplossing allergenen kan wegspoelen en verstopping kan verminderen. De behandeling is veilig en risicoarm.

Maar er zijn andere opties die u kunt proberen.

“Quercetine is een flavonoïde die in appels, uien en bessen voorkomt”, zegt Helen.

“Het heeft ontstekingsremmende en antihistamine-achtige effecten.

“Ook hier is beperkt bewijs voor bij mensen, maar er zijn wel enkele positieve resultaten geboekt bij het verminderen van met name neusklachten, en dit zijn voedingsmiddelen die sowieso goed voor je zijn.”

Uit sommige onderzoeken is ook gebleken dat spirulina (blauwgroene algen) als behandeling kan werken.

Er wordt gedacht dat het de symptomen van allergische rhinitis vermindert en dat het ontstekingsremmend en antioxidant is.

Een Chinees onderzoek uit 2018 beveelt acupunctuur ook aan als een effectieve behandeling, met name bij een verstopte neus en niezen.