Het eerste symptoom is vermoeidheid en geheugenproblemen. Ernstig tekort treft de hersenen
Auteur: ed. JKB • Bron: Rynek Zdrowia • Gepubliceerd: 19 mei 2025 14:08
Een tekort aan vitamine B12 kan lijken op de symptomen van de ziekte van Alzheimer, met opvallende dofheid en vermoeidheid. De symptomen mogen niet worden genegeerd, omdat cobalamine essentieel is voor het goede verloop van het hematopoëtische proces en de werking van het zenuwstelsel.
Zoals Diag.pl aangeeft, speelt vitamine B12 een belangrijke rol in ons lichaam en is het noodzakelijk voor:
- productie van rode bloedcellen in het beenmerg,
- celdeling en DNA-synthese,
- het verzekeren van een goede geleiding van zenuwimpulsen en een goede werking van het gehele zenuwstelsel,
- synthese van neurotransmitters zoals serotonine, dopamine, adrenaline en melatonine,
- een goede stofwisseling van vetten en koolhydraten.
Mogelijke effecten van een langdurig vitamine B12-tekort zijn:
- megaloblastaire bloedarmoede,
- schade aan het zenuwstelsel,
- psychische stoornissen,
- atherosclerose van de bloedvaten,
- foetale afwijkingen en miskramen.
De symptomen van een vitamine B12-tekort zijn divers en niet altijd duidelijk. In de eerste plaats hebben we het over:
- vermoeidheid,
- onwil om te handelen,
- afleiding,
- moeilijkheden met concentratie en het vasthouden van de aandacht,
- geheugenproblemen,
- dementie,
- stemmingsstoornissen,
- depressie,
- snellere vermoeidheid,
- duizeligheid,
- kortademigheid,
- bleekheid van de huid.
Een tekort aan vitamine B12 kan ook spijsverteringsstoornissen veroorzaken, waaronder: gewichtsverlies, verlies van eetlust, misselijkheid, buikpijn, diarree en constipatie.
Cobalamine is te vinden in dierlijke producten:
- vlees,
- vis,
- zeevruchten,
- orgaanvlees,
- zuivel,
- eieren.
Geschat wordt dat ongeveer de helft van de vitamine B12 die we via onze voeding binnenkrijgen, door het lichaam wordt opgenomen. Mensen die een vleesloos dieet volgen, kunnen synthetische vitamine B12 vinden in speciaal verrijkte plantaardige dranken. Suppletie is ook mogelijk na overleg met een arts.
Diag.pl geeft een overzicht van manieren om een vitamine B12-tekort aan te vullen (afhankelijk van de oorzaak en de toestand van de patiënt):
- intramusculaire/subcutane injecties – bij zeer grote tekorten en in situaties waarin een goede absorptie vanuit het spijsverteringsstelsel onmogelijk is,
- aanvulling met apotheekpreparaten – de aanbevolen dosis is 50–100 µg/dag of hogere doses eens in de paar dagen, afhankelijk van de aanbevelingen van de arts,
- meer vleesproducten in het dieet opnemen.
Auteursrechtelijk beschermd materiaal: de regels voor herdruk staan vermeld in de regelgeving .
rynekzdrowia
