Vermindert stress, versterkt het geheugen: de voordelen van de wonderplant zijn bewezen
Rozemarijn is rijk aan vitaminen, ijzer, calcium, magnesium en kalium en bevat ook fytochemicaliën, plantenstoffen met antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen. Deze stoffen kunnen bescherming bieden tegen chronische aandoeningen zoals hartaandoeningen, diabetes en sommige vormen van kanker door de schade veroorzaakt door vrije radicalen in het lichaam te verminderen.
Rozemarijn wordt al eeuwenlang in de traditionele geneeskunde gebruikt om infecties te voorkomen en wonden te genezen. Het heeft ook antimicrobiële effecten.
Uit een onderzoek van Northumbria University bleek dat ouderen die rozemarijn inhaleerden beter presteerden op herinneringstests en zich alerter voelden dan ouderen in een geurloze omgeving. Deze positieve effecten werden niet alleen waargenomen bij ouderen, maar ook bij jongere volwassenen.
Uit een onderzoek uit 2018 bleek dat universiteitsstudenten die een maand lang tweemaal daags 500 mg rozemarijnsupplementen slikten, betere resultaten behaalden bij geheugentests, minder angst en depressie hadden en een betere slaapkwaliteit hadden.
Uit een ander onderzoek bleek dat werknemers die op het werk water met rozemarijnsmaak dronken, minder last hadden van een burn-out.
Volgens deskundigen zorgt rozemarijn ervoor dat er meer zuurstof en voedingsstoffen naar de hersenen worden getransporteerd, doordat het de bloedstroom naar de hersenen vergroot.
De polyfenolen kunnen ook helpen bij het bestrijden van depressie door de darmgezondheid te ondersteunen en ontstekingen te verminderen. Rozemarijn bevat ook stoffen zoals 1,8-cineol, die de afbraak van acetylcholine, een chemische stof die verband houdt met leer- en geheugenvermogen, remmen. Het op peil houden van de acetylcholinespiegel helpt de mentale scherpte te behouden naarmate we ouder worden.
Recent onderzoek heeft aangetoond dat carnosinezuur, een krachtige antioxidant in rozemarijn, mogelijk een beschermende werking heeft tegen de ziekte van Alzheimer. In 2025 ontwikkelden wetenschappers een stabielere vorm van deze stof, diAcCA genaamd, en testten deze in een laboratoriumomgeving. De resultaten waren veelbelovend. Deze stof versterkte de verbindingen tussen hersencellen, verbeterde het geheugen en verlaagde de niveaus van bèta-amyloïde- en tau-eiwitten, die geassocieerd worden met Alzheimer.
Bovendien was diAcCA alleen actief in ontstoken hersengebieden, waardoor mogelijke bijwerkingen tot een minimum werden beperkt. Studies bij muizen lieten geen toxische effecten en positieve cognitieve resultaten zien.
Ongeveer 7,2 miljoen mensen ouder dan 65 jaar in de Verenigde Staten lijden momenteel aan de ziekte van Alzheimer. Als er geen nieuwe behandelingen worden ontwikkeld, zal dit aantal naar verwachting stijgen tot 13,8 miljoen in 2060. Op dit moment worden de effecten van rozemarijn op de gezondheid van de hersenen als zeer waardevol beschouwd.
ntv
