Zijn we onze levenstevredenheid gaan beoordelen op basis van ons ‘geluksniveau’?
Wat roept het gevoel van "ik leef" bij je op? Welke emoties roept het bij je op? Voel je je alleen levend als je gelukkig bent? Is geluk jouw ultieme doel in het leven?
De laatste tijd worden we verleid door de "Illusie van Geluk " in naam van persoonlijke ontwikkeling. Met deze illusie bedoelen we eigenlijk dat geluk niet als een emotie wordt beschouwd, maar eerder als een ultiem "Doel" en aan ons wordt voorgeschoteld. Omdat het als mens onrealistisch is dat "Geluk" de enige emotie is die we voelen, de enige emotie die we kunnen voelen. Geluk wordt vanuit verschillende perspectieven onderzocht in vele vakgebieden, waaronder filosofie, psychologie , neurowetenschappen en sociologie. Dus, wat is geluk? Waarom noemen we het de "Illusie van Geluk"?
GELUK EN DE ILLUSIE VAN GELUK
Geluk wordt over het algemeen geassocieerd met 'positieve' emoties en een 'goed' gevoel. Geluk beperken tot een glimlach of eeuwig geluk bereiken met een paar simpele stappen die we op sociale media zien, is echter onrealistisch. Sterker nog, deze situatie legt veel druk op veel mensen. Het kan leiden tot allerlei gedachten en overtuigingen, zoals: 'Ik voel me nu niet gelukkig, dus er moet iets mis met me zijn', 'Als ik dit in mijn dagelijkse routine doe, word ik gelukkig', of 'Als ik dit koop, word ik gelukkig en compleet'.
Het leven omvat vele situaties en emoties, waaronder pijn, angst, woede, vermoeidheid, onzekerheid en verlies van betekenis. Geluk draagt ook deze emoties, situaties, inspanningen en betekenissen in zich die aan de oppervlakte niet zichtbaar zijn.Alleen door ons bewust te zijn van onze omstandigheden en emoties, onze waarden te kennen en dienovereenkomstig te handelen, kunnen we een leven leiden dat innerlijk betekenisvol, vervullend en vervullend is. Als we echter geluk tot ons doel maken, kunnen we het huidige moment vergeten en een groeiend gevoel van leegte in onszelf creëren. Deze leegte kan ertoe leiden dat we afhankelijker worden van externe krachten, wachtend tot iets van buitenaf ons weer bij zinnen brengt. Met andere woorden, terwijl we proberen gelukkig te zijn, kunnen we onszelf onbewust ongelukkig maken. Dus, hoe kunnen we ons bewust worden van onze waarden en emoties en betekenis vinden in dit proces?
We kunnen beginnen met onszelf een paar vragen te stellen:
"Wat voel ik nu echt?" "Wat zouden deze gevoelens me kunnen vertellen?" "Wat heb ik nu nodig?" "Wat zijn de dingen die echt belangrijk voor me zijn?" "Wat zou me een goed gevoel geven, zelfs als er niets gebeurt?" "Hoe zou een dag eruitzien die ik graag zou willen? Wat zou die dag inhouden?" "Wat vind ik de moeite waard om na te streven in het leven?" "Als ik oud ben en terugkijk, waar ben ik dan blij om?"En we kunnen een gewoonte toevoegen die bij onze dagelijkse routines past:
Een dagboek bijhouden (het hoeft niet geschreven te zijn, maar met verf, foto's, muziek, wat je maar prettiger vindt)
Een dankbaarheidsdagboek bijhouden/een dankbaarheidsgewoonte ontwikkelen
Jezelf feliciteren, hoe groot of klein ook, vieren, in contact komen met je lichaam met korte ademhalingsoefeningen
Tijd doorbrengen met jezelf, weg van externe prikkels, met name schermen. Tijd doorbrengen in de natuur. Jij bent de enige die de beste antwoorden en gewoonten voor jezelf kunt vinden. Naarmate je innerlijke bewustzijn zich verdiept, is het volkomen normaal dat je af en toe ondersteuning nodig hebt. Op zulke momenten kan het zoeken naar ondersteuning van een expert een veilige haven zijn die je vergezelt op je ontdekkingsreis. Laten we niet vergeten dat noch antwoorden, noch gewoonten absoluut zijn; ze kunnen veranderen en evolueren op basis van onze levensomstandigheden en behoeften.
ntv
