Het nemen van vitamine D vertraagt ​​veroudering

Een van de meest uitgebreide onderzoeken naar het antiverouderingseffect concludeerde dat vitamine D-suppletie een direct effect kan hebben op de biologische leeftijd. Uit een langdurig onderzoek in de Verenigde Staten is gebleken dat mensen die regelmatig vitamine D-supplementen namen - natuurlijk of synthetisch - gemiddeld drie jaar jonger waren in biologische leeftijd.

Groot onderzoek met meer dan 25 duizend deelnemers

Volgens de details in Donanımhaber omvat de studie met de naam VITamin D and OmegA-3 TriaL (VITAL) in totaal 25.871 mensen, waaronder mannen ouder dan 50 jaar en vrouwen ouder dan 55 jaar . In het onderzoek werden de langetermijneffecten van omega-3- en vitamine D-supplementen op de gezondheid onderzocht. In de VITAL Telomere-deelstudie, die onderdeel is van deze grootschalige studie, werden biologische verouderingsprocessen geëvalueerd, met name via de lengte van de telomeren.

Telomeren zijn beschermende structuren aan de uiteinden van chromosomen die voorkomen dat het DNA beschadigd raakt. Deze structuren, die op natuurlijke wijze korter worden tijdens de celdeling, houden rechtstreeks verband met leeftijdsgebonden ziekten. Verkorte telomeren; Het wordt in verband gebracht met verminderde orgaanfunctie, een verzwakt immuunsysteem en verschillende chronische ziekten.

In de subgroep van 1.054 personen die deelnamen aan de VITAL Telomere-studie, bleken de deelnemers die dagelijks 2.000 IE vitamine D-supplementen namen, aan het einde van 2 en 4 jaar aanzienlijk langere telomeerlengtes in hun witte bloedcellen te hebben vergeleken met de placebogroep. Uit hetzelfde onderzoek bleek dat omega-3-supplementen geen effect hadden op de telomeerlengte.

Er wordt ook gesteld dat vitamine D een beschermende werking heeft tegen leeftijdsgebonden problemen, zoals het verminderen van ontstekingen en het verlagen van het risico op kanker en auto-immuunziekten. De onderzoekers benadrukten dat er meer onderzoek nodig is om de effecten van vitamine D op het verouderingsproces beter te begrijpen.

Vitamine D speelt een belangrijke rol bij gezonde botten doordat het de calciumopname bevordert en het immuunsysteem ondersteunt. De vormen D3 en D2 zijn het meest actief. Tekort; Het wordt in verband gebracht met veel gezondheidsproblemen, variërend van het risico op dementie op latere leeftijd tot neurologische ontwikkelingsproblemen bij baby's.

De dosis van 2.000 IE/dag die in onderzoeken werd gebruikt, wordt over het algemeen als veilig beschouwd. Gezien de individuele verschillen is het raadzaam om een ​​arts te raadplegen voordat u besluit supplementen te gaan gebruiken. Omdat een te hoge inname van vitamine D ook tot gezondheidsproblemen kan leiden.