Pionierskie badanie przeprowadzone w sześciu krajach ujawniło naturalną metodę redukcji ryzyka zachorowania na raka jelita grubego.

Według szacunków Hiszpańskiego Towarzystwa Onkologii Medycznej (SEOM), roczna zapadalność na raka jelita grubego i odbytnicy w naszym kraju wynosi 85 przypadków na 100 000 osób . Chociaż liczby te spadły w porównaniu z poprzednimi latami, guz ten stanowi 15,1% nowotworów, dotykając mężczyzn częściej niż kobiety.

Ale walka z tą chorobą trwa nieprzerwanie. W pionierskim globalnym badaniu obejmującym sześć krajów, w tym Wielką Brytanię, Kanadę i Australię, setki pacjentów (którzy już otrzymali leczenie na tę chorobę) odnotowały zmniejszenie ryzyka śmierci o ponad jedną trzecią po prostu przez przyjęcie programu ćwiczeń.

Niektórym uczestnikom badania zaoferowano dwutygodniowe sesje doradcze z osobistymi trenerami przez pierwsze sześć miesięcy, a następnie raz w miesiącu, podczas gdy inni otrzymali jedynie broszury na temat zdrowego trybu życia.

Wyniki dla pierwszej grupy były uderzające. Po pięciu latach osoby, które ćwiczyły codziennie, miały o 28% mniejsze prawdopodobieństwo śmierci, rozwoju nowotworu lub nawrotu choroby. Po ośmiu latach ryzyko śmierci było o 37% niższe: na każde 14 uczestników ćwiczenia zapobiegły śmierci jednego.

Wyniki te ogłoszono w zeszłym tygodniu na dorocznej konferencji Amerykańskiego Towarzystwa Onkologii Klinicznej w Chicago , jak donosi Daily Mail .

Sharlene Gill, ekspertka w dziedzinie onkologii przewodu pokarmowego na University of British Columbia, wyjaśnia: „W ciągu pierwszych trzech miesięcy celem jest zwiększenie aktywności fizycznej poza to, co nazywamy 10 godzinami MET tygodniowo”.

MET to skrót od Metabolic Equivalent of Task, naukowej jednostki miary spalanej energii. Dziesięć godzin MET odpowiada około dwóm i pół godzinom szybkiego marszu lub kombinacji umiarkowanej aktywności w ciągu tygodnia.

A szybki marsz, jak twierdzi Gill, nie musi być przesadnie forsowny, dodając: „To nie jest dokładnie bieganie, ale też nie jest to dokładny spacer. Gdybyś zobaczył kogoś idącego w ten sposób, pomyślałbyś: Musi dokądś zmierzać”.

Nie musi to być spacer. Dziesięć MET jest również równoważne około godzinie joggingu lub bardziej intensywnych ćwiczeń tygodniowo. Mogą to być trzy 20-minutowe biegi, pływanie lub jazda na rowerze. To po prostu ćwiczenia aerobowe, a nie trening siłowy czy siłowy, wyjaśnia dr.

Profesor Peter Campbell, epidemiolog onkologiczny w Montefiore Einstein Comprehensive Cancer Center w Nowym Jorku, powiedział: „To jest jedna z najlepszych dostępnych metod leczenia. Gdyby to był lek, ludzie wychodziliby z budynku i prosili o niego dla swoich pacjentów w poniedziałkowy poranek”.