A infusão noturna que reduz a retenção de líquidos e combate o inchaço matinal

Às vezes, acordamos inchados porque nosso corpo acumula líquidos e toxinas durante a noite devido à menor atividade física e à postura incorreta para dormir. Um jantar rico em sal também pode ser o motivo pelo qual retemos líquidos durante a noite e sentimos esse desconforto no dia seguinte.

A cavalinha é uma das infusões mais recomendadas para quem busca reduzir a retenção de líquidos e aliviar o inchaço matinal . Esta planta silvestre é comumente consumida em forma de chá e contém compostos com efeitos antioxidantes e minerais que promovem a limpeza do corpo.

De acordo com o site especializado Healthline , a cavalinha "é um remédio herbal tradicionalmente usado por seus muitos benefícios à saúde". Embora as evidências científicas em humanos ainda sejam limitadas, ela tem sido usada desde a Grécia e Roma antigas para melhorar a pele, as unhas, os ossos e tratar problemas do trato urinário.

Uma planta com efeito diurético

Um dos benefícios mais estudados desta infusão é a sua capacidade de atuar como um diurético natural . Um estudo com 36 homens saudáveis ​​determinou que uma dose de 900 mg do extrato seco teve um efeito mais potente do que um diurético tradicional . Este resultado está associado à sua alta concentração de antioxidantes e minerais, que auxiliam na eliminação de líquidos e na melhora de desconfortos como retenção noturna ou urgência urinária .

Além disso, foram observados usos potenciais na melhoria da densidade óssea, graças ao seu alto teor de sílica , um mineral que contribui para a regeneração óssea e da cartilagem. Também foram atribuídos efeitos positivos na cicatrização de feridas e na saúde dos cabelos e unhas, embora mais estudos ainda sejam necessários nessas áreas.

Apesar de seus benefícios, a cavalinha deve ser evitada durante a gravidez , amamentação, doenças renais, deficiência de vitamina B1 ou durante o uso de medicamentos antirretrovirais . A Healthline alerta que "o consumo prolongado pode causar deficiência de vitamina B1" devido à presença da enzima tiaminase. Portanto, recomenda-se consumi-la com cautela e por períodos limitados.