Melhor esteira para casa (2025), testada e avaliada

Comprar a melhor esteira para sua academia em casa é um grande compromisso. Mesmo os modelos mais acessíveis são caros. Elas ocupam muito espaço e, se você já se deparou com uma correia ou tela quebrada, sabe como podem ser frustrantes. Dito isso, ter uma máquina de cardio em casa que funcione torna o exercício muito mais conveniente . Eu definitivamente corro mais (e sigo melhor meus planos de treinamento para maratona) por causa das várias esteiras que tive em casa ao longo dos anos. Elas também podem facilitar um pouco o treinamento intervalado e ajudar você a praticar subidas se não tiver acesso a inclinações desafiadoras ao ar livre.

Se você está procurando uma, provavelmente sabe que existem inúmeras opções com preços variados, e pode ser difícil saber qual realmente vale a pena investir. Para ajudar você a refinar sua busca, testamos todas as esteiras abaixo, observando como elas se comportaram em inúmeras corridas de longa distância, treinos em subidas e intervalos de sprint. Nossas principais escolhas são a NordicTrack Commercial 1750 (US$ 1.999) e a Esteira Aviron Victory (US$ 2.599) , mas temos muitas outras abaixo.

Aqui está o que você deve ter em mente ao comprar. Uma esteira de garagem é demais para você? Você pode considerar nosso guia com os Melhores Tapetes de Caminhada . E não se esqueça de conferir nossos outros guias de compras de saúde e fitness , como os Melhores Monitores de Fitness e as Melhores Balanças Inteligentes .

Atualizado em junho de 2025: adicionamos a esteira Aviron Victory e a corrida Wahoo Fitness Kickr Run. Também atualizamos links e preços.

Claro, o orçamento provavelmente será o fator mais importante. Além disso, aqui estão alguns outros fatores que você pode considerar na sua busca:

• Quanto espaço você tem? A maioria das empresas recomenda que você deixe pelo menos 60 cm de espaço livre em cada lado da esteira e 1,8 m atrás, para o caso de você ser arremessado enquanto corre em alta velocidade.
• Qual é a capacidade de peso da máquina?
• Quais métricas você deseja medir? Você quer medir ritmo, distância ou frequência cardíaca? Você quer um visor integrado ou tem seu próprio computador de pulso ?
• Você quer uma programação de condicionamento físico integrada ou tem seu próprio plano de treino?
• Você precisa de uma máquina na qual possa correr a toda velocidade ou de uma que lhe permita praticar corrida em subidas e descidas íngremes?

Na voz de Stefon do SNL : Esta esteira tem tudo . Uma velocidade máxima sólida de 12 mph (um ritmo de aproximadamente cinco minutos por milha), opções de inclinação e declínio, um deck de corrida elástico, ventiladores, uma tela sensível ao toque giratória de 16 polegadas que você pode usar para transmitir programas e dois suportes para garrafas de água. Esta não é apenas uma máquina durável e bem construída, mas também tem alguns recursos realmente legais em termos de programação. O NordicTrack usa o iFIT, que apresenta uma biblioteca de 10.000 treinos, incluindo corrida, caminhada, trilhas e até mesmo atividades fora da esteira, como treinamento de força e ioga. (Você precisará de uma assinatura para acessar a maioria dos treinos — há duas opções de US$ 15 ou US$ 40 por mês.) Você pode seguir um instrutor por lindas paisagens de montanha e praia, e pode optar por deixar a esteira ajustar automaticamente sua velocidade e inclinação durante o treino.

Outro recurso, chamado Smart Adjust, ajusta a velocidade e a inclinação para corresponder ao seu nível de condicionamento físico ao longo do tempo, com base nas alterações feitas em treinos anteriores. Usando o monitor vestível gratuito que acompanha a esteira, sua máquina pode monitorar sua frequência cardíaca, e o Active Pulse também pode ajustar automaticamente a intensidade do seu treino para mantê-lo em suas zonas de frequência cardíaca ideais durante todo o treino. Até mesmo os ventiladores podem se ajustar automaticamente durante os treinos para lhe dar mais ar quando você estiver realmente sofrendo. Se você gosta de variedade de treinos e de acompanhar o treinamento digital — em vez de executar seus próprios treinos — você aproveitará muito esta esteira.

Quando testei o 1750, eu estava seguindo um plano de treino para o Kerlingarfjöll Ultra , uma série de trilhas realizada na região das Terras Altas da Islândia, na qual corri a prova de 22 km. Fiz muitos dos meus treinos com esta esteira, e ela também era adequada para treino manual. Usei-a para fazer várias sessões intervaladas e apreciei a rapidez com que ela alternava as velocidades. Você pode alterar a velocidade e a inclinação manualmente usando os botões para cima/baixo na parte frontal do aparelho, abaixo da tela, e pressionando os botões numerados nas laterais da tela.

Eu adoraria ter a opção de botões de velocidade e inclinação para ajustes mais rápidos e fáceis, mas os botões funcionaram bem. Os ventiladores estão bem posicionados. A plataforma do 1750 também era mais elástica sob os pés do que outras esteiras que testei (no bom sentido). Obtive um bom retorno de energia sem me sentir instável. Também era mais leve e fácil de dobrar e mover do que muitas das outras opções que testei, embora ainda não seja exatamente fácil para mim, com 1,62 m. O 1750 também tem uma aparência e uma sensação muito boas, embora não seja de forma alguma a opção mais cara do mercado. É a que eu queria usar sempre para treinar.

A esteira Victory da Aviron ( 8/10, WIRED Recomenda ) tem dois recursos de destaque que a tornam perfeita se você está apenas tentando começar a correr em uma casa cheia de cachorros e crianças. Primeiro, a plataforma é incrivelmente baixa em relação ao chão — apenas 10 cm! Ninguém fica preso embaixo dela, e mesmo que uma criança de 7 anos a ligue e caia, ela não precisa ir muito longe.

A amplitude do conteúdo do Aviron é impressionante. Você pode fazer percursos panorâmicos, como o iFIT do NordicTrack, além de navegar no TikTok, assistir à Netflix ou ler no Kindle. Mas os jogos do Aviron são o verdadeiro motivo pelo qual você assina o serviço da esteira. A maioria deles foi criada para te manter em movimento a qualquer custo. Eles incentivam o aumento da sua velocidade ou inclinação, permitindo que você atire em alienígenas no espaço ou em naves piratas com canhões.

Um dos sinais de que a esteira Victory não é para corredores experientes é que, apesar do preço, ela não tem um ventilador. Jogos como Skyquest ou Rags to Riches também não são particularmente difíceis — mesmo nos níveis de dificuldade médios, raramente me exercitei e muitas vezes acabei mudando para os treinos sugeridos pela Garmin. Mas a esteira é tão baixa e silenciosa, e os jogos tão divertidos, que atraíram toda a turma da vizinhança, de crianças de 7 a 10 anos, para correr e caminhar na esteira. Se uma criança da terceira série quer correr em uma esteira Victory, o adulto mais relutante também quer. —Adrienne So

Se você procura algo acessível que dê conta do recado, esta esteira é uma ótima opção. É uma máquina bem prática, com botões simples para cima/baixo que permitem ajustar a inclinação e a velocidade, além de alguns botões numerados para acessar várias opções. Não há tela, mas há um suporte para seu celular ou tablet, e você pode se conectar ao aplicativo gratuito Sunny Health & Fitness via Bluetooth para acessar 10.000 percursos de corrida panorâmicos e mais de 1.000 treinos (que incluem todos os tipos de combinações de corrida e força) que você pode acompanhar. Há também dois suportes para garrafas de água e monitores de frequência cardíaca nos braços da máquina.

Gostei muito do fato de este piso vir praticamente montado, e a configuração é extremamente fácil — sou péssimo em montar coisas e consegui montá-lo em questão de minutos. Ele também é leve e fácil de dobrar e mover. A desvantagem é que não é tão estável quanto outras opções desta lista. Era saltitante e um pouco instável, especialmente em velocidades mais altas, mas se você não planeja correr muito, talvez não tenha problemas.

Esta esteira é uma ótima opção por um preço mais acessível. Meus recursos favoritos foram os mostradores de velocidade e inclinação nos controles do monitor de frequência cardíaca — acho os mostradores muito mais fáceis de usar quando estou fazendo treino intervalado e quero alternar entre as velocidades sem apertar um botão um milhão de vezes ou lidar com muito atraso. A 7.0 AT não tem tela, mas há um suporte para tablet/celular e uma porta de carregamento, para que você ainda possa acompanhar os treinos digitais. Há conectividade Bluetooth para aplicativos como Peloton e Zwift, e você pode conectar seu Apple Watch ou Samsung Galaxy Watch para obter métricas de monitoramento de condicionamento físico mais precisas e sincronizadas.

Esta banda de rodagem pareceu menos durável e estável do que outras que testei; houve mais elasticidade do que eu gostaria, embora isso não tenha sido desanimador. Há um ventilador, o que é um recurso muito bom em uma banda de rodagem por esse preço, mas eu não conseguia senti-lo a menos que estivesse bem no alto da esteira. Também achei muito difícil movê-lo quando estava dobrado — você tem que inclinar a máquina bem na sua direção para colocá-la sobre as rodas, e ela é pesada.

Sou usuário antigo dos equipamentos Bowflex, e a esteira 22 é igualmente sólida. Você pode ir tão rápido nesta máquina quanto na NordicTrack (19 km/h), mas suas amplitudes de inclinação e declinação são muito maiores (-5 a 20%). Recomendo esta para treinos específicos em subidas. Achei-a super útil antes da minha corrida de trilha, quando as condições climáticas não me permitiam correr com segurança ao ar livre (ou era tarde da noite e eu não tinha tempo de dirigir até o início da trilha). Se você mora em uma área plana e quer preparar seu corpo para um percurso com subidas, esta esteira pode realmente te dar as subidas que você precisa.

O programa de condicionamento físico da Bowflex se chama JRNY e, com uma assinatura de US$ 12 a US$ 20, você pode acompanhar vários treinos (também há algumas opções gratuitas). Ao se inscrever, você faz um teste de condicionamento físico e o programa cria treinos personalizados para você. Esses treinos incluem opções de cardio e de força fora da esteira, e o JRNY tem um recurso "Explore o Mundo" que eu particularmente gostei. É muito bom relaxar e correr ao lado de elefantes na Tailândia.

A tela sensível ao toque de 22 polegadas também é ótima para transmitir seus próprios programas e filmes. Há várias alças de apoio (a inclinação de 20% fica muito rápida) e as inferiores têm sensores de frequência cardíaca. Você pode ajustar a velocidade e a inclinação por meio de botões para cima/baixo em um conjunto de alças, botões numerados sob a tela e botões para cima/baixo em cada trilho lateral. Há dois grandes suportes para garrafas de água perto da tela, uma prateleira inferior para qualquer outra coisa que você queira ter por perto e há um ventilador. Não é tão potente quanto os ventiladores de outros modelos que testei e você precisa ser um pouco alto para senti-lo no rosto. Esta base é substancial e muito estável; é confortável sob os pés. No entanto, é volumoso e não é dos mais fáceis de dobrar e mover, então eu recomendo mantê-lo no mesmo lugar, se possível.

É impossível superar a programação de exercícios que você pode obter da Peloton. Se você tende a correr na esteira e não tenta muito mais, fazer aulas com a Peloton pode tirá-lo da sua zona de conforto e talvez até mesmo ajudá-lo a aprender a amar correr. Quando o editor da WIRED, Jeremy White, avaliou a Tread , ele disse que ela realmente mudou a maneira como ele se exercitava e que começou a desejar os treinadores otimistas que o incentivavam nas aulas ao vivo. Claro, você não precisa da máquina para obter uma assinatura da Peloton (que custa US$ 13 a US$ 44 por mês, dependendo do nível, e oferece aulas de cardio, treinamento de força e ioga ao vivo e sob demanda). Você poderia treinar com a programação da Peloton usando uma máquina mais barata. Mas há benefícios na Tread. (Vale a pena notar aqui que estamos nos referindo à Tread menor e mais compacta, e não à Tread+, que infelizmente foi recolhida após causar muitos ferimentos e a morte de uma criança.)

Esta é facilmente a opção mais elegante e com o design mais bonito da nossa lista. É pesada, estável e durável. A tela sensível ao toque de 23,8 polegadas inclina para que você possa acompanhar os treinos fora da esteira, e os botões de velocidade e inclinação facilitam o ajuste durante os intervalos. Você também pode optar pela inclinação automática, para que a máquina acompanhe as instruções do seu instrutor. Há espaço para guardar uma garrafa de água e seu celular, e pouco mais — um recurso que os minimalistas vão apreciar.

As desvantagens? Ela não se dobra, então você realmente precisa de um lugar específico para ela. A Peloton também não permite que você transmita seus próprios programas, filmes ou músicas pelo dispositivo, um recurso que muitas outras esteiras de última geração têm. Se você procura algo atraente, feito para velocidade e transições rápidas, esta é uma opção de primeira linha. A programação também é excelente e combina bem com os equipamentos da marca, mas, novamente, você não precisa do equipamento para aproveitar as aulas.

O atrativo do Kickr Run da Wahoo é que ele permite que você corra no seu próprio ritmo, sem telas. Esta esteira inteligente pode se conectar à sua velocidade no modo Corrida Livre, coletando amostras da sua velocidade 100 vezes por segundo para corresponder aos seus pés.

Leva um tempo para se acostumar, mas é uma experiência muito agradável na esteira depois que você se acostuma. Gosto da facilidade de pareamento da esteira com o Zwift e de poder usar o celular para monitorar os treinos pelo aplicativo Wahoo. Você pode usar a plataforma gigante incluída para assistir a programas em um tablet ou laptop enquanto usa o celular para consultar os dados necessários.

Com uma velocidade máxima de até 4 minutos por milha, este aparelho é mais do que potente o suficiente até para corredores de elite. Basta garantir que você tenha um circuito dedicado de 15 a 20 amperes sem GFCI, ou ele será capaz de apagar completamente a luz da sua academia na garagem. — Parker Hall

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