Бег, плавание, езда на велосипеде: фармацевт хочет пройти Ironman

Преодоление внутренней лени перед тренировкой – то, с чем Энн Кремер-Лангферманн не знакома. «Я считаю даром, что моё тело способно на такой подвиг», – сказала спортсменка и фармацевт в беседе с профессорами, доктором Тео Дингерманном и доктором Манфредом Шубертом-Зилавецем на выставке Expopharm. «У тех, кто „продаёт в голове“ свои ежедневные тренировки, меньше проблем с дисциплиной», – подчеркнула она.

Эта стратегия окупилась в её карьере. В конце концов, спортсмен не может за одну ночь попасть на чемпионат мира Ironman. Наоборот: организм сначала должен постепенно адаптироваться к нагрузке. Только так можно постепенно наращивать свои результаты с годами, в конечном итоге достигнув «вершины дисциплины», пояснила она. Поэтому Кремер-Лангферманн считает идеальным возраст от 30 до 40 лет, поскольку к этому времени организм уже достаточно привык к уровню нагрузки.

После марафона даже профессиональный спортсмен позволяет себе передышку. Однако, говоря о «перерыве на тренировки», она имеет в виду не мышцы, а скорее разум. Чтобы расслабиться, говорит она, важно избавиться от давления тренировок и выступлений. «Это требует практики», — признаётся она.

Это испытание, вероятно, будет особенно сложным после Ironman, который включает в себя заплыв на 3,86 км, велогонку на 180 км и бег на 42 км. Чемпионат мира пройдёт в 2026 году в заливе Кайлуа-Кона на Гавайях. Фармацевт сама рассчитала необходимое количество калорий для всего комплекса ради интереса и говорит, что оно составляет 7000 калорий.

До и после тренировки она принимает электролиты; регулярно принимает добавки с железом и магнием. Она говорит, что старается получать всё остальное, например, омега-3 жирные кислоты, из здорового питания. Несмотря на все тяготы и ограничения жизни соревнующегося спортсмена, Кремер-Лангферманн любит своё дело. «Это даёт мне чувство свободы», — говорит она.

Поскольку она также работает в аптеке, её день начинается рано. «Я встаю в 5:30 утра и начинаю тренировку». К тому времени, как она окажется за прилавком аптеки «Виктория» в Кройцау, она уже завершит двухчасовую силовую тренировку. Более продолжительные тренировки запланированы на выходные.