Почему ваша собака может стать вашим лучшим союзником в физической активности

Кому нужен персональный тренер, если у вас есть собака? Согласно новому глобальному исследованию спортивного бренда Asics, «собаки не просто выгуливают своих хозяев», они также помогают им чувствовать себя счастливее, меньше подвергаться стрессу и соблюдать рекомендуемый уровень физической активности.

(Читайте: Это прогнозы относительно рынка домашних животных ).

В исследовании под названием «Лучший друг разума» приняли участие более 28 000 человек в 14 странах. По результатам исследования выяснилось, что 65% владельцев собак считают своих питомцев главным мотиватором переезда , даже больше, чем членов семьи, личных тренеров и даже знаменитостей. Напротив, 76% людей, у которых нет собаки, говорят, что они бы больше занимались спортом, если бы она у них была.

Более того, преимущества не только физические: у владельцев собак показатель психического состояния на 18% выше, чем у тех, кто не живет с собакой, а 84% утверждают, что переезд вместе с собакой улучшает их настроение. В среднем владельцы получают 210 минут физической активности в неделю, что значительно превышает 150 минут, рекомендованных такими организациями, как Sport England .

(Здесь: «фараон», «кокакола», «квир» и другие слова, попавшие в словарь ).

Эти цифры становятся особенно актуальными при сравнении с данными многоцелевого обследования Dane 2024 года, согласно которым 67% домохозяйств в Колумбии живут с домашними животными. Только в Боготе в 40% домохозяйств есть домашние животные, 65% из которых — собаки. Более того, недавнее исследование Provokers в стране показало, что 87% мужчин и 91% женщин считают своих домашних животных членами семьи. А для 7 из 10 человек их домашнее животное является постоянным спутником и источником эмоциональной связи.

«Наука ясна: владельцы собак не только больше двигаются, но и чувствуют себя лучше», — сказал профессор Брендон Стаббс, ведущий исследователь и эксперт по психическому здоровью и физическим упражнениям в Королевском колледже Лондона. «Прогулка или пробежка с собакой — это не просто рутина; это мощный инструмент для улучшения эмоционального благополучия».

92% респондентов согласились, что наличие собаки мотивирует их больше двигаться. А когда речь заходит о мотивации, данные говорят сами за себя: 44% владельцев утверждают, что на самом деле именно их собаки водят их на прогулки. Такие сигналы, как стояние перед дверью, появление на поводке или виляние хвостом, невозможно игнорировать, что делает физические упражнения неизбежными… и желанными.

(Здесь: Любопытство является ключом к поддержанию здорового и активного ума на протяжении многих лет ).

Исследования также показывают, что прогулки с собаками стимулируют социальное взаимодействие: 73% владельцев чувствуют большую вероятность пообщаться с другими людьми во время прогулок, а 76% утверждают, что это положительно влияет на их настроение.

Другие основные выводы

65% владельцев собак утверждают, что их собака является для них главным мотиватором переезда, больше, чем друзья или семья (47%), знаменитости (7%) или персональные тренеры (9%) .

Исследование Asicis показывает, что владельцы собак на 31% чаще соблюдают рекомендации по физической активности по сравнению с людьми, не имеющими собак.

92% владельцев согласны с тем, что наличие собаки заставляет их больше двигаться, а более двух третей (67%) говорят, что их собака — главная причина, по которой они ходят, бегают трусцой или занимаются бегом.

79% владельцев утверждают, что чувствуют себя менее напряженными и на 82% более счастливыми после прогулки с собакой.