Внимание: если вы заметили эти симптомы, у вас может быть низкий уровень калия.

Калий является важным минералом для правильного функционирования организма человека. Он помогает регулировать различные функции организма и обеспечивает правильное функционирование нервов, мышц и сердечный ритм. Недостаток этого минерала в организме проявляется различными симптомами, которые часто путают с другими заболеваниями .

По данным Национальной медицинской библиотеки США , калий также является типом электролита, помогающего переносить энергию по всему организму. Достаточное количество этого минерала в организме помогает питательным веществам поступать в клетки и выводить из них отходы, а также регулировать артериальное давление.

(Вы можете прочитать: Вот как можно эффективно снизить уровень «плохого» холестерина в организме, по словам эксперта ).

Калий в основном поступает из ежедневного рациона, но при его дисбалансе может возникнуть дефицит , который приводит к нарушениям в работе различных систем организма, особенно кровеносной и мышечной.

Однако очень часто в нашем ежедневном рационе наблюдается дефицит важных питательных веществ. Симптомы недостатка этих веществ в организме проявляются по-разному, поэтому их можно спутать с другими состояниями или обычной усталостью .

(Возможно, вас заинтересует: Растение, которое избавит от головной боли и будет эффективнее аспирина ).

Диета — не единственный фактор, вызывающий недостаток минералов. У людей, которые регулярно принимают лекарства от заболеваний почек, генетических нарушений или проблем с артериальным давлением, может возникнуть дисбаланс этих питательных веществ.

Симптомы

По данным клиники Майо, адекватный уровень калия должен находиться в диапазоне от 3,7 до 5,2 миллиэквивалентов на литр (мЭг/л) или миллимоль на литр (ммоль/л) . Когда уровень калия падает ниже этих значений, в организме начинают проявляться симптомы.

(Вы можете прочитать: Какой орган поражает болезнь Шагаса? Вот как эта болезнь наносит вам вред ).

Поскольку калий является минералом, отвечающим за сокращения мышц и правильное функционирование сердца, при его снижении основными симптомами могут быть усталость, онемение, судороги, неприятный запах или сокращения в пищеварительной системе .

Аналогично у других людей низкий уровень калия часто проявляется в виде незначительных симптомов, таких как запор, покалывание и онемение, мышечные боли, спазмы или мышечная слабость. Некоторые эксперты указывают, что снижение уровня калия может быть связано с перепадами настроения или умственной усталостью .

ПОРТФЕЛЬ