Здоровье - Благополучие. Растяжение связок голеностопного сустава: почему не стоит относиться к этому легкомысленно?

Растяжение обычно происходит после подворачивания стопы во время падения, неправильного шага или потери равновесия. Оно характеризуется перерастяжением или частичным или полным разрывом по крайней мере одной связки, чаще всего «латеральной коллатеральной связки», расположенной под костным выступом на внешней стороне лодыжки.

Эту травму нельзя игнорировать. Без надлежащего лечения она может привести к серьезным осложнениям:

• повторные растяжения;
• хроническая нестабильность голеностопного сустава;
• ранний остеоартроз.

Но как узнать, растяжение это или просто боль, вызванная ошибкой?

Французское национальное управление здравоохранения (HAS) рекомендует обратиться к врачу, если после подворачивания лодыжки вы заметили хотя бы один из следующих признаков:

• боль, которая мешает вам продолжать свою деятельность (ходить, бегать и т. д.);
• отек в течение 24 часов после инцидента;
• постоянные трудности при ходьбе или переносе веса на лодыжку.

Немедленная помощь имеет важное значение

В идеале рекомендуется провести оценку состояния лодыжки в течение 24 часов после травмы. Эта первоначальная оценка имеет решающее значение для исключения перелома, назначения дополнительных тестов, таких как рентген, и незамедлительного начала соответствующего лечения.

Реабилитация — ключ к выздоровлению

Если диагностировано растяжение, реабилитация должна начинаться как можно скорее, иногда сразу после травмы. Этот процесс индивидуален в зависимости от тяжести растяжения и общего состояния здоровья.

HAS подчеркивает важность «активной» реабилитации. Под этим следует понимать, что вам предпочтительнее выполнять упражнения активно. Конечно, уважая боль.