Здоровье. Командные виды спорта: в чем их польза?

Футбол, волейбол, гандбол, баскетбол и даже водное поло. Существует множество различных командных видов спорта на выбор. Вы будете избалованы выбором. Но если вы выберете командный вид спорта, вы не сможете играть в любительском, потому что команда будет рассчитывать на вашу приверженность. Это хорошо, если вы хотите поддерживать регулярные тренировки. Товарищи по команде помогают и мотивируют друг друга. Не говоря уже о том, что матчи представляют собой общую цель. Это облегчает поддержание физических преимуществ улучшенной сердечно-сосудистой подготовки, мышечной силы и гибкости.

Группа, полезная для психического здоровья

Но преимущества командных видов спорта не ограничиваются физическими преимуществами. Присоединение к команде, независимо от уровня мастерства, также укрепляет чувство принадлежности и создает прочные связи между участниками. Группа обеспечивает сеть эмоциональной поддержки, снижая риск изоляции и депрессии. Исследование почти 800 детей и подростков показало, что те, кто участвовал в командных видах спорта, имели значительно более низкие баллы по тревожности и депрессии.

Кроме того, эти занятия укрепляют самооценку, эмоциональную регуляцию и устойчивость — качества, которые можно переносить в повседневную жизнь. Вот почему участие в командных видах спорта в детстве и подростковом возрасте полезно для психологического развития и психического здоровья. Не говоря уже о том, что эти занятия поощряют сотрудничество, общение и управление конфликтами — ценные навыки как на поле, так и за его пределами.