Akşamdan kalmalığınızı hızla gidermek için en iyi içecektir.

Amerikan Sağlık Enstitüsü'ne göre akşamdan kalmalık, Baş ağrısı, kas ağrısı, mide bulantısı, mide rahatsızlığı, baş dönmesi, ışığa ve sese karşı hassasiyet, sinirlilik veya terleme gibi belirtilere neden olan bir rahatsızlıktır. Bu etkiler, alkolün diüretik olması, yani idrar yapımına yol açması nedeniyle ortaya çıkar. Bu nedenle vücutta su kaybı, baş dönmesi ve yorgunluk hissi artıyor.

Akşamdan kalmalıkla mücadele etmek için kahve içmek, yeşil çay içmek, portakal suyu içmek, baharatlı yiyecekler yemek vb. gibi çeşitli çözümler mevcuttur . Ancak daha etkili bir infüzyon var ve işte size hangisi olduğunu söyleyelim.

OKU: Sabah duşu mu yoksa akşam duşu mu daha iyidir? Bilim hangisinin daha faydalı olduğunu ortaya koyuyor. Bu infüzyonun içeriğinde akşamdan kalmalığa karşı hangi maddeler var?

Bu çarenin ilk maddesi limondur. Kuzeybatı Hindistan'a özgü olan bu turunçgil meyvesi, solunum ve kardiyovasküler sistemleri iyileştirmede sağlık yararları sağlıyor ve metabolizmayı harekete geçirmeye yardımcı olarak sindirimi iyileştiriyor. Veracruz Üniversitesi'nin raporuna göre antioksidan ve iltihap giderici özelliğinin yanı sıra cildi koruyor, bağışıklık sistemini, karaciğeri, safra kesesini ve böbrekleri güçlendiriyor.

İkinci malzememiz zencefil. Baharat olarak kullanılan bir bitki olmasının yanı sıra, potansiyel antioksidan ve iltihap giderici özellikleri nedeniyle uzun zamandır halk hekimliğinde de kullanılmaktadır. Mide rahatsızlıkları, mide bulantısı ve migren tedavisinde de kullanılır.

İçeceği hazırlama adımları

1. Öncelikle zencefili yıkayın, ardından 3 santimden büyük olmayacak şekilde taze bir parça doğrayın.
2. Daha sonra ısıtma kabına 3 su bardağı içme suyu ekleyin. Orta ateşte ocağın üzerinde kaynamaya başlayıncaya kadar pişirin .
3. Ateşi kısın, zencefili ekleyin ve sıcak suda yaklaşık 15 dakika demlenmesini bekleyin.
4. Daha sonra bir limonun suyunu ekleyin veya damak tadınıza göre daha fazla ekleyebilirsiniz. İkisi bir arada olduğu için 2 dakika daha bekletip kapatıyoruz.
5. Süzdüğünüz çayı bir fincana alıp üzerine istediğiniz tatlandırıcıyı ekleyerek servis edin.

Limon ve zencefil vücudu nemlendirir, mide bulantısı ve baş ağrısını hafifletir. Dinlenmenin yardımıyla akşamdan kalmalığın etkileri azalacaktır. Amerikan Alkol Kötüye Kullanımı ve Alkolizm Enstitüsü, semptomların 24 saatten uzun sürmesi durumunda profesyonel yardım alınmasını öneriyor.

AYRICA: Sıcak Satış 2025: Hesaba katmanız gereken gizli durumlar Akşamdan kalmalıktan nasıl kaçınılır?

Eğer alkol tüketimini içeren planlarınız varsa, akşamdan kalmalığı önlemek ve pek çok yan etkiden kaçınmak için şunları yapmanız en iyisidir:

• Ilımlı miktarda tüketin, bu sayede etkileri en aza iner veya hiç olmaz.
• Yeterince uyuyun.
• Baş ağrısına neden olan idrar söktürücü etkilerin etkisini ortadan kaldırmak için, öncesinde ve sırasında bol sıvı tüketin.
• İçki içmeden önce yemek yiyin, bu kandaki alkol seviyesini düşük tutar.

Kendinizi ve başkalarını tehlikeye atmayın. Bu maddenin sorumlu bir şekilde tüketilmesi gerektiğini unutmayın; Aşırı tüketimi sağlığınız üzerinde geri dönüşü olmayan etkilere neden olabilir. Ve araba kullanmak gibi eylemler hem sizin hem de başkalarının hayatını riske atabilir.

E.M.