Araştırma, sporcuların sakatlanma riskinin adet döngüsüne bağlı olarak değiştiğini gösteriyor

Kanadalı dümenci Kristen Kit, kadınlar sekizli teknede Kanada adına yarışarak uzun ve başarılı bir kariyer geçirdi ve bu süreçte iki Olimpiyat madalyası kazandı.

Ancak Kit, milli takımda geçirdiği tüm yıllar boyunca adet sancıları nedeniyle bir gün bile izin kullanmadı.

"16 yılımda hiç," dedi CBC Sports'a verdiği bir röportajda. "Takımımdaki herhangi birinin, kendim de dahil, kramplar nedeniyle bir antrenmana ara verdiğini veya bir gün izin aldığını hiç bildiğimi sanmıyorum."

Bazı kişilerde adet sancıları alt karın bölgesinde şiddetli zonklama ve alt sırta ve uyluklara yayılan ağrı şeklinde hissedilebilir; ancak İspanya'nın Pontevedra kentindeki Vigo Üniversitesi'nde yapılan son araştırmalar, kadın sporculardaki hormonal değişikliklerin potansiyel sakatlıklara da yol açabileceğini buldu.

"Bu beni çok şaşırttı," dedi Kit. "Olimpiyat sporcuları için, neden bu konu hakkında bizimle konuşmaya gelen biri yok? Yaralanmak istemiyorum."

Aynı araştırmada, bir kadının aylık hormonal değişimlerinin biyomekaniği ve hareket kalıplarını değiştirebileceği, bunun da yaralanma riskini artırabileceği bulundu.

Çalışma ayrıca, östrojen ve progesteron gibi hormonların vücutta artmasıyla kadın sporcuların denge sağlamada, kas dokusunu oluşturmada ve yeniden oluşturmada daha fazla zorluk çektiğini ortaya koyuyor.

Londra'daki Spor Egzersiz ve Sağlık Enstitüsü'nde kıdemli araştırma görevlisi olarak çalışan Kanadalı araştırmacı Joanna Blodgett'e göre, spor bilimi araştırmalarının yalnızca yaklaşık yüzde altısını yalnızca kadın sporculara odaklıyor. Sonuç olarak, "çoğu sporcu eğitim programı, sakatlık önleme stratejileri ve iyileşme protokolleri" erkek sporcular için tasarlanmıştır, diyor Blodgett.

İZLE | Adet dönemi ile yaralanmalar arasındaki bağlantı:

Yaralanma önemli ölçüde daha yüksek

Araştırma ayrıca, bir sporcunun sakatlanma riskinin, kadınların adet döngüsünün luteal fazında, yani adetten önceki beş gün boyunca önemli ölçüde daha yüksek olduğunu ortaya koyuyor.

"Sakatlanma riskinin adet döngüsü boyunca aynı olmadığını görmek çok önemli," dedi Blodgett. "Elbette, her sporcunun döngüsüne göre rekabetçi fikstür programlarını kontrol edemeyiz."

Kit, kariyeri boyunca birçok sakatlık geçirdi ve bunların çoğunun adet görmesinden birkaç gün önce gerçekleştiğini hatırlıyor.

"[Ocak ayında] köpeğimle koşuyordum ve bir kayaya yanlış çarptım ve bileğimi burktum," dedi. "Ayrıca, adet dönemime kadar biraz daha az dikkat ediyor muyum diye merak ediyorum. Gerçekten adet dönemimden beş gün önce her yerde olduğumu düşünüyorum.

"Bisiklet yarışlarında, tüm büyük kazalarım adet dönemimden hemen önce oluyor. Köprücük kemiğim kırıldığında... Ameliyatımı beklerken birkaç gün sonra adet oldum."

Araştırmaları kadın sporcularda adet düzeni ve bozuklukları üzerine yoğunlaşan Alberta Üniversitesi'nde yardımcı doçent olan Margo Adam'a göre, pek çok kadın adet döneminde dikkatinin dağıldığını hissettiğini söylüyor.

"Sporcular, kadınların örneğin tuvalette ekstra bir molaya ihtiyaç duydukları için ısınmalarının bir kısmını nasıl kaçırdıklarından bahsediyorlar," dedi CBC Sports'a. "Sporda, genellikle dışarıdan düşünmeye çalışıyorsunuz. Bir strateji düşünüyorsunuz. Vücudunuzun dışında olan şeyleri yapmaya çalışıyorsunuz ve sancılarınız, kramplarınız, ağrılarınız olduğunda bu dikkatinizi dağıtıyor ve gerçekten odaklanmaya çalıştığınız farklı stratejik ve daha büyük resim unsurlarından uzaklaşıyor."

Spor yaparken dikkatin dağılmasının potansiyel olarak farklı türde başarısızlıklara veya hatalara yol açabileceğini de ekliyor.

Birçok araştırma çalışmasının, birçok kadın sporcunun adet görmediği anlamına gelen amenore yaşadığını da bulduğunu belirtmekte fayda var. Sonuç olarak, bu sporcular adet döngüsündeki hormonal değişikliklere maruz kalmazlar.

Daha fazla araştırma için baskı

Sporda daha fazla yaralanmanın önüne geçmek için adet döngüsünün yaralanma riski üzerindeki etkisini anlamak amacıyla bu konu üzerinde daha fazla araştırmaya acilen ihtiyaç duyulmaktadır.

"Kadınlar için sporda daha eşit bir oyun alanı yaratmak istiyorsak, araştırmanın yetişmesi gerekiyor," dedi Blodgett. "Bu, daha fazla fon, önceliklendirme ve kadın sporcuların sağlığını ve performansını optimize etmek için en iyi stratejileri bilgilendirecek daha iyi araştırmalara uzun vadeli bağlılık anlamına geliyor."

Futbolda, sporcuların ACL'lerini (ön çapraz bağ) yırtma olasılıklarının daha yüksek olduğu bildiriliyor. Minnesota Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından 1999'da yapılan bir çalışmada alıntılanan 28 kadından toplanan verilere göre, özellikle kadınların yaralanma olasılığı erkek meslektaşlarından 2,8 kat daha fazla . Bu, Blodgett gibi araştırmacıları boşluğun nedenlerini ve adet döngüsünün nasıl hesaba katıldığını araştırmaya yöneltiyor.

"Oyunculardan -genellikle medyada- ACL yaralanmalarını adet döngüsündeki belirli noktalara bağlayan çok sayıda anekdotsal kanıt görüyorduk. Örneğin, bir oyuncu tam olarak hangi gün yaralandığından bahsedebilirdi," dedi.

Uluslararası Çevre Araştırmaları ve Halk Sağlığı Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, 74 kadın profesyonel futbolcunun yüzde 30'unda adet düzensizliği, yüzde 74'ünde ise adet döngüsüyle ilgili semptomlar görüldü.

ABD Kadın Milli Takımı'nda forma giyen Kanadalı futbolcu Cloé Lacasse ve Tierna Davidson, son dönemde çapraz bağ yırtığı yaşayan milli takım yıldızları arasında yer alıyor.

Blodgett, bu bağlantıyı anlamanın oyuncu bakımı konusunda farklı düşünmeye başlamayı sağlayacağını söyledi.

"Her sporcunun döngüsüne göre rekabetçi fikstür programlarını kontrol edemeyiz. Bunun yerine, sakatlık önleme stratejileri, iyileşme ve sporcularla nasıl iletişim kurduğumuz gibi konularda daha akıllı olmak önemlidir," dedi. "Sakatlık riskinin daha yüksek olabileceği belirli aralıklar olduğunu bilirsek, daha özel, proaktif yaklaşımlar oluşturmaya başlayabiliriz."

Futbolun küresel yönetim organı olan FIFA gibi kuruluşlar, yaralanmalar ve adet arasındaki bağlantıyı fark etmeye başlıyor. İngiltere'deki Kingston Üniversitesi, bu ayın başlarında FIFA'dan, kadın futbolunda adet döngüsü ile yüksek ACL yaralanmaları oranı arasındaki bağlantıyı araştırmak için fon alacağını duyurdu.

Finansman, kadın fizyolojisine uygun şekilde tasarlanmış eğitim, iyileşme ve tıbbi bakım alanlarında gelişmeler sağlanması umuduyla FIFA'nın Araştırma Bursu programı aracılığıyla sağlanmaktadır.

Kanadalı futbol efsanesi Desiree Scott bu özel araştırmaya tam destek veriyor.

"Özellikle son birkaç yıldır, çok fazla ACL yırtığı oldu. Bu yüzden buna katkıda bulunan bir çözüm bulabilirsek, bunu araştırmaya yatırım yapalım ve bir kıza yardım edelim," dedi 37 yaşındaki oyuncu CBC Sports'a.

Performans ve günlük yaşam açısından enerji seviyelerinin ve vücudunun nasıl etkilendiğini anlamak için adet takibi uygulaması kullandığını söyledi.

Adam'a göre, daha fazla araştırma yapılması, kadın sporcuların sadece "ani performanslar" sergilemesinin aksine, kariyerlerinin daha uzun sürmesini sağlayacak.

"Kadınların yüksek performansa ulaşma yollarının genellikle doğrusal olmadığını biliyoruz, bu nedenle bu alanda esnekliğe izin vermemiz gerekiyor" dedi.