Bilim insanları, Akdeniz diyetinin IBS tedavisinde 'en etkili yol' olduğunu keşfetti

Yeni bir araştırma, meyve, baklagiller ve kuruyemişlerden oluşan bir beslenme düzeninin, huzursuz bağırsak sendromu (IBS) semptomlarını hafifletme konusunda size bir şans verebileceğini öne sürüyor.

Akdeniz tarzı beslenme planı, uzun zamandır İtalyan ve İspanyolların uzun ve sağlıklı yaşamasının, obezite ve beslenme kaynaklı hastalıkların düşük oranda görülmesinin sırrı olarak kabul ediliyor.

İngiliz bilim insanları, plana sadık kalmanın IBS ile mücadelede mevcut NHS rehberliğinden daha etkili olabileceğini keşfetti.

100'den fazla yetişkinin beslenme düzenini değerlendiren araştırmacılar, Akdeniz diyetini uygulayanların, bitkisel ağırlıklı beslenmeyenlere kıyasla 'önemli' bir iyileşme gösterdiğini tespit etti.

Araştırmacılar bugün bu planı IBS'yi yönetmede 'basit, keyifli ve oldukça etkili bir ilk adım' olarak nitelendirdi ve bulgularının doktorların hastalara semptomlarını en iyi şekilde nasıl yönetebilecekleri konusunda bilgi vermelerine yardımcı olabileceğini söyledi.

Sheffield Üniversitesi'nde gastroenteroloji alanında kıdemli klinik öğretim görevlisi ve çalışmanın ortak yazarı Dr. Imran Aziz şunları söyledi: 'Dünya çapında milyonlarca insan için IBS semptomları günlük yaşamı ciddi şekilde etkileyebilir.

'Çalışmamız, Akdeniz diyetinin bu yaygın rahatsızlığın yönetiminde basit, keyifli ve oldukça etkili bir ilk adım olabileceğine dair güçlü kanıtlar sunuyor.

'Akdeniz diyetinin geleneksel diyet tavsiyeleri kadar iyi olmadığı, hatta semptomları azaltmada önemli ölçüde daha iyi olduğu bulundu.

'Bu harika bir haber çünkü bu, hastaların düşük FODMAP diyeti gibi aşırı kısıtlayıcı bir diyetin getirdiği acil yüke ihtiyaç duymadan, üstün rahatlama sağlayan, yaygın olarak kabul görmüş, sağlıklı bir beslenme düzenini benimseyebilecekleri anlamına geliyor.'

IBS, en yaygın sindirim rahatsızlıklarından biridir ve dünya çapında her 100 kişiden yaklaşık 4'ünü etkilediği düşünülmektedir.

Genellikle ömür boyu süren bir rahatsızlık olup mide kramplarına, şişkinliğe ve ishale neden olur.

Mevcut NHS kılavuzu, yüksek FODMAP'li yiyeceklerin çıkarılmasını içeren düşük FODMAP diyetini içeriyor.

FODMAP, fermente edilebilir oligosakkaritler, disakkaritler, monosakkaritler ve polioller anlamına gelir.

Gaz üreten FODMAP'leri içeren yaygın yiyecekler arasında brokoli, fasulye ve mercimek, buğday, sarımsak, soğan, elma ve bazı meyve suları bulunur.

Sheffield Üniversitesi ve Sheffield Eğitim Hastaneleri NHS Vakfı'ndaki araştırmacılar, bu geleneksel tavsiyenin etkinliğini Akdeniz diyetiyle karşılaştırdılar.

Araştırmaya IBS hastası 139 kişi katıldı; bunlardan 68'i altı hafta boyunca Akdeniz diyetini uygularken, 71'i geleneksel diyet önerilerini uyguladı.

Her grup, diyetleri hakkında 30 dakikalık çevrimiçi eğitim oturumlarına katıldı ve destekleyici bilgiler e-postayla kendilerine gönderildi.

Annals of Internal Medicine dergisinde yayınlanan araştırmaya göre, Akdeniz diyetini uygulayanların yüzde 62'si semptomlarında önemli iyileşmeler bildirirken, diğer grupta bu oran yüzde 42 oldu.

Dergide yazan araştırmacılar, Akdeniz diyetinin artık 'birinci basamak IBS tedavisi' olarak değerlendirilmesi gerektiğini söyledi.

Dr. Aziz şunları ekledi: 'Akdeniz diyetini başlangıç ​​tedavisi olarak kullanmak, hem hastalar hem de sağlık hizmeti sağlayıcıları için bakımı potansiyel olarak basitleştirir.

'Bu bulgular, IBS'nin yönetimine ilişkin gelecekteki kılavuzlara bilgi sağlayacaktır.'