Diş hekimi, insanların dişlerini fırçalarken yaptığı en büyük hatayı açıkladı

Bir diş hekimi, çoğu insanın dişlerini fırçalarken sahip olduğu yaygın bir alışkanlığın sessizce gülümsemenize zarar verebileceğini ortaya koydu. Dr. Deepa Chopra, dişlerinizi fırçaladıktan hemen sonra ağzınızı suyla çalkalamanın dişleriniz için yapabileceğiniz en kötü şeylerden biri olduğunu söyledi. Şunları ekledi: "Doğru şey gibi görünebilir, ancak fırçaladıktan hemen sonra çalkalamak diş macununuzdaki florürü temizler ve dişlerinizi çürümeye karşı koruyan şey budur.

"Diş macununun kalan tabakasının bir sebebi var. Hemen yıkanıp atılması gerekmiyor." Whites Dental'da 18 yılı aşkın deneyime sahip bir uzman olan Dr. Chopra, bunun yerine insanların sadece fazla diş macununu tükürmeleri ve çalkalamaktan kaçınmaları gerektiğini söyledi.

Şunu ekledi: "Her zaman gördüğüm bir diğer şey de diş fırçalamanın hemen ardından ağız gargarası kullanmak. "İyi bir alışkanlık gibi geliyor kulağa - ama aslında, sadece florürü tekrar temizliyor.

“Ağız gargarası kullanıyorsanız, bunu dişlerinizi fırçalamadan önce veya öğle yemeğinden sonra gibi günün farklı bir saatinde yapmanız daha iyi olur.”

Diğer önemli ipuçları arasında, plakları temizlemek ve diş eti hastalıklarını önlemek için günde iki kez en az iki dakika boyunca dişlerinizi fırçalamanız yer alır.

Dr. Chopra ayrıca insanlara kahvaltıdan önce dişlerini fırçalamalarını tavsiye ediyor. Şöyle diyor: "Bu, ağzınızı doğal olarak koruyan ve sabah nefesinden kurtulmanızı sağlayan tükürüğün aktive olmasına yardımcı olur."

Ayrıca yemek yedikten sonra dişlerinizi tekrar fırçalamadan önce 30 dakika ile 1 saat arasında beklemelisiniz çünkü "çok erken fırçalamak diş minesini zayıflatabilir".

Son olarak Dr. Chopra, dilinizi fırçalamayı unutmamanız gerektiğini, dil üzerindeki bakterilerin kötü nefesin başlıca nedenlerinden biri olduğunu söyledi.

"Diş fırçalama rutininizde yapacağınız birkaç küçük değişiklik büyük etki yaratabilir." diye ekledi.

"İyi ağız hijyeni karmaşık olmak zorunda değil; sadece doğru yapılması gerekiyor."