Fibromiyalji beni yavaş yavaş öldürüyordu ve doktorlar işe yaramıyordu. İşte kronik ağrımı nihayet eski bir ilaçla nasıl tedavi edip hayatımı geri kazandığım.

Lee Holmes, 2008'de bir sabah uyandığında, vücudunu derin ve sarsılmaz bir ağrı sarmış, bir bitkinlik dalgası onu yatağa yapıştırmıştı. Ne egzersiz yapmış, ne partiye gitmiş, ne de bir damla alkole dokunmuştu; ama sanki bir kamyon çarpmış gibi hissediyordu.

Sidneyli bekar anne için ayağa kalkmak bile imkansızdı ama kızını okula, kendisini de işe göndermeye kararlıydı.

Şu anda beslenme uzmanı ve Supercharge Your Gut'ın kurucusu olan Lee, Daily Mail'e yaptığı açıklamada, "Vücudumun her yerinde sürekli ağrı hissediyordum. Sonunda saçlarımın döküldüğünü ve yastığımın üzerinde kaldığını fark ettim." dedi.

Ağrı ve yorgunluk zamanla daha da kötüleşti. Endişelenen Lee, testler için doktoruna gitti; ancak hiçbir sorun olmadığı söylendi.

Sonrasında doktor randevuları, kan testleri ve taramalar döngüsü yaşandı; hiçbir yanıt görünmüyordu ve semptomlar deneyimli uzmanları bile şaşkına çeviriyordu.

58 yaşındaki adam, "Kendimi bir pinpon makinesinin içindeymişim gibi hissettim. Sürekli St Vincent Hastanesi'ne girip çıkıyor, bir uzmandan diğerine geçiyordum." dedi.

'Tıbbi sistem tarafından kandırıldığımı hissettim. Batı tıbbına inansam da, bu bana haksızlık gibi geldi. Sadece cevaplar istiyordum ama kimse bana sorunun ne olduğunu söyleyemiyordu.

'Ben de 'Bu benim kafamda mı?' diye düşündüm.'

Sonunda, dört yıl süren sinir bozucu bir arayışın ardından Lee'ye, yaygın ağrı, bitkinlik ve zihinsel bulanıklığa neden olan kronik bir rahatsızlık olan fibromiyalji teşhisi kondu.

Belirtilerinin başka hastalıkları taklit edebilmesi ve dışarıdan bakıldığında fark edilmemesi nedeniyle, tıp uzmanları tarafından bile sıklıkla yanlış anlaşılıyor.

Hastalar vücut ağrıları, yorgunluk, uyku sorunları ve beyin sisi yaşayabilirler; ancak bunların net bir nedeni yoktur ve çoğu zaman hızlı bir teşhis de konulamaz.

Ancak teşhis konulmadan önce Lee'nin aldığı tek şey çeşitli semptomlar için reçetelerdi; altta yatan nedeni ele alan hiçbir şey yoktu. Sinir ağrısı için pregabalin, ruh hali ve ağrı kesici için antidepresanlar, kas gevşeticiler ve steroidler.

'Bu ilaçlar semptomları maskelese de, bazen fibromiyalji ve iltihaplı düzensizliğin kendisi kadar yıpratıcı hissettiren, sürekli yorgunluk, baş dönmesi ve sindirim rahatsızlığı gibi zorlu yan etkilerle birlikte geldiler' dedi.

Devamını oku

Steroidler en kötüsüydü: Yüzünün şişmesine neden oluyordu ve aylar sonra uyuşturucu kaynaklı psikoza yol açıyordu.

2010 yılına gelindiğinde, kronik ağrıların amansız yükü ve kullandığı ilaçların cezalandırıcı yan etkileri Lee'yi çok sevdiği Avustralya Yayın Kurumu'ndaki işinden ayrılmaya zorladı; bu kayıp onun kalbini kırmıştı.

Sonu görünmeyen doktor randevuları da canını sıkmaya başlamıştı. En kötü anlarından biri, bir uzmanın ona açıkça "Sende bir AIDS hastasının hücreleri var ve nedenini bilmiyorum" demesiydi.

Sonunda bir cevap aldığında -fibromiyalji- Lee, sinir krizi geçirdiğini itiraf ediyor.

Hastalığın aile hayatını nasıl etkilediğinden, özellikle de ne kadar çok uyuması gerektiğinden dolayı suçluluk duyuyordu. O zamanlar 13 yaşında olan kızı, hayatında ilgili ve yanında olan bir anneye ihtiyaç duyuyordu.

Lee, sonunda kendisini yıpratan semptomlarına bir isim bulduğunda, geçmişte geleneksel tıp tarafından hayal kırıklığına uğratıldığını hissettiği için, rahatlama arayışı içinde beslenmesine ve günlük alışkanlıklarına yanıt aramaya başladı .

Yediği yiyecekleri basitleştirerek başladı; işlenmiş ürünlerden ve büyük, ağır yemeklerden uzak durarak, kemik suları, yavaş pişirilmiş güveçler ve midesine iyi gelen kök sebzeler gibi basit yemeklere odaklandı.

'Karnıma iyi gelen, gerçekten basit yemekler pişirdim ve farkı fark etmeye başladım' diye hatırlıyor.

İçeriğindeki maddelere dikkat ederek, kendisini neyin daha iyi hissettirdiğini, neyin semptomlarını kötüleştirdiğini öğrenmek için deneyler yaptı.

Lee ayrıca yoga, açık hava yürüyüşleri ve meditasyon gibi yaşam tarzı değişikliklerini de benimsedi; bunların hepsi zihnini ve bedenini rahatlatmaya, hem ağrıyı hem de yorgunluğu hafifletmeye yardımcı oldu.

'Kullandığım malzemeleri öğrendim ve vücudumu detoks etmek için ne pişirebileceğimi keşfettim' diye ekledi.

Lee, yeni yemek ve hareket rutinleri sayesinde uzun süredir hayatını yöneten ağrı, beyin sisi ve yorgunlukla nihayet baş edebildi.

Özellikle ısıtıcı yiyecekleri tercih etmenin, sebze ve sağlıklı yağlarla yemek pişirmenin ve bol bol dinlenmenin çok faydalı olduğunu gördü.

Lee, cevaplar ararken, beslenme, yaşam tarzı ve dengeye odaklanan kadim bir Hint tıbbı sistemi olan Ayurveda ile de karşılaştı.

Pratik tavsiyelerine ilgi duyup bir kurs için Hindistan'ın Kerala şehrine gitti.

Orada beslenmenin ve günlük alışkanlıkların vücudu nasıl destekleyebileceğini ve semptomları nasıl azaltabileceğini öğrendi.

'Kurs yoga ve meditasyonla başladı, ardından Ayurveda'nın sorunun kökenine inerek önlemeye nasıl odaklandığı anlatıldı. Sanırım ülkemizdeki doktorlar bunu göz ardı ediyordu,' dedi.

Farklı enerji türleri -veya 'doşalar'- hakkında bilgi edindi ve çorba, güveç, pişmiş sebzeler ve sağlıklı yağlar gibi ısıtıcı yiyecekler yemenin ağrı ve yorgunlukla başa çıkmasına yardımcı olduğunu keşfetti.

Lee, 'Kendi doşamı kişiye özel beslenme tercihleriyle dengelemek, vücuduma doğru şekilde yakıt sağlamamı ve iltihabın tekrarlamasını önlememi sağladı' dedi.

Lee, fibromiyaljiyi Ayurveda merceğinden anladığını, Ayurveda'nın bunu bir Vata dengesizliği, yani hareket, sinir sistemi ve hava ve uzay elementleriyle ilişkili doşanın bozulması olarak sınıflandırdığını açıkladı.

Vata yapısına sahip olanların sıcak kalmaları, dondurulmuş gıdalardan uzak durmaları, dinlenmeye öncelik vermeleri, açık havada yürüyüşe zaman ayırmaları, yaratıcılığı beslemeleri ve güne kedi-inek esnemesi gibi hafif yoga hareketleriyle başlamaları önerilir.

Lee, bu pratik prensipleri benimseyerek yavaş yavaş rahatlamaya başladı ve sağlığında önemli, kalıcı değişiklikler gördü.

'Artık yatağa bağımlı değilim. Güçsüz değilim. Artık ne zaman bunaldığımı fark ediyorum ve durup yoga, nefes egzersizleri veya meditasyon gibi stratejileri yeniden uygulayabiliyorum.

'Bence bu, hayat boyu kullanılabilecek gerçekten iyi bir araç.'

Belirtileri zaman zaman alevlense de Lee'nin artık durumu kontrol altında tutmak için kanıtlanmış yöntemleri var.

Batı tıbbının yetersiz kaldığı durumlarda, onun yolculuğu, fibromiyaljiyle yaşayan insanlar için beslenme ve rutinde yapılan küçük değişikliklerin gerçek bir fark yaratabileceğini hatırlatıyor.