Polonyalılar eczanelere saldırıyor. Bağışıklıklarını güçlendirdiklerini sanıyorlar ama böbreklerine ve karaciğerlerine zarar veriyorlar.

21. Sağlık Piyasası Forumu'nun tüm materyallerini burada bulabilirsiniz

Vücudu destekleyen takviye

Uzmanlara göre bu dönemde bağışıklık sisteminin durumunu ve işleyişini etkileyen dengeli beslenmeye dikkat etmek önemli.

Silezya Tıp Üniversitesi Eczacılık Bilimleri Fakültesi Eczacılık Bölümü Başkanı Prof. Paweł Ramos, "Başta çinko ve selenyum olmak üzere vitamin ve eser elementlerin yetersiz alımından kaynaklanan yetersiz beslenme, vücudun doğuştan gelen bağışıklık tepkisini destekleme yeteneğini bozabilir" dedi.

Yetersiz beslenme sonucu oluşan eksikliklerin, hastalıklarla mücadelede anahtar rol oynayan lökositler, T lenfositleri ve NK hücreleri gibi hücrelerde sorunlara yol açabileceğini anlatan Prof.

Profesör Ramos'a göre, bağışıklık sistemini, mukoza zarlarını ve bağışıklık tepkisini etkilediği için sonbahar ve kış aylarında D vitamini takviyesi önemlidir. Sınırlı güneş ışığına maruz kalma nedeniyle, Polonya'daki çoğu insanın D vitamini seviyeleri düşüktür. Ancak uzmanlar, D vitamini doz aşımının mümkün olduğunu, bu nedenle dozun kişiye göre ayarlanması ve konsantrasyonunun izlenmesi gerektiğini hatırlatıyor.

C vitamini aynı zamanda lökositleri ve mukoza bariyerini destekler ve enfeksiyonun başlangıç ​​aşamasında alındığında süresini kısaltabilir.

C vitamini kaynakları arasında taze sebze ve meyveler bulunur:

• biber,
• maydanoz,
• kuşburnu,
• siyah frenk üzümü
• ve kivi.

Bilim insanına göre, bu vitamini birden büyük dozlarda almak yerine, daha sık aralıklarla ve daha az dozlarda almak daha doğru.

Enfeksiyonlara karşı duyarlılığın arttığı dönemlerde, bağışıklık hücrelerinin işleyişini ve mukoza zarlarının iyileşmesini destekleyen çinkoyu da göz önünde bulundurmak faydalı olabilir. Çinko takviyeleri, yeterince erken alınırsa soğuk algınlığı semptomlarını kısaltabilir. Antioksidan görevi gören ve mukoza zarlarını destekleyen A ve E vitaminleri ile enzimatik reaksiyonlarda ve antikor üretiminde rol oynayan B vitaminleri de benzer faydalar sağlar.

Uzman ayrıca , bağırsak mikrobiyotasını ve vücut bağışıklığını etkileyen selenyum, demir ve magnezyum gibi mikro besinlerin yanı sıra probiyotiklerin de rolüne dikkat çekti. Probiyotiklerin etkinliğinin, uygun ve test edilmiş suşların seçimine ve preparatların doğru şekilde saklanmasına bağlı olduğunu vurguladı.

Takviye - aşırı doza dikkat edin

Prof. Ramos, takviyelerin aşırı kullanımına karşı uyardı. İlaçlar gibi katı pazarlama yetkilendirme gerekliliklerine tabi olmadıklarını unutmamak önemlidir. Bu nedenle, mümkün olduğunca reçetesiz satılan, ilaç olarak kayıtlı bir ürün seçmeliyiz. Takviyeleri fiziksel bir eczane gibi güvenilir bir kaynaktan satın almalıyız.

Silezya Tıp Üniversitesi uzmanları, takviyelerin dengeli beslenme, yeterli uyku, fiziksel aktivite ve aşılamaya dayalı sağlıklı bir yaşam tarzının yerini tutmadığını hatırlatıyor. Hijyen, odaların düzenli havalandırılması, hava neminin yüzde 40-60 arasında tutulması ve hava koşullarına uygun açık hava aktiviteleri de enfeksiyonların önlenmesinde hayati önem taşıyor.

Vitamin ve minerallerin aşırı dozunun etkileri

D Vitamini:

• kanda kalsiyum seviyesinin artması (hiperkalsemi),
• böbrek taşları ve böbrek hasarı,
• kalp ritim bozuklukları ve hipertansiyon,
• kas güçsüzlüğü ve kemik ağrısı.

Selenyum:

• mide bulantısı, kusma ve ishal,
• saç dökülmesi ve kırılgan tırnaklar,
• periferik sinirlerde hasar (karıncalanma, uyuşma),
• böbrek hasarı ve solunum bozuklukları.

A Vitamini:

• kafa içi basıncının artması (baş ağrısı, kusma),
• karaciğer hasarı ve kemik ağrısı,
• görsel bozukluklar ve çift görüntüler,
• saç dökülmesi ve cilt soyulması.

  E Vitamini:

• kanama riskinin artması,
• kas güçsüzlüğü ve yorgunluğu,
• görme bozuklukları ve baş ağrıları,
• kardiyovasküler komplikasyon riskinin artması.

  Ütü:

• kusma ve kanlı ishal,
• basınç düşüşü ve şok,
• karaciğer hasarı ve çoklu organ yetmezliği,
• solunum bozuklukları ve akciğer ödemi.

  Magnezyum:

• ishal ve karın krampları,
• düşük tansiyon ve kalp ritmi bozuklukları,
• solunum depresyonu ve kas güçsüzlüğü,
• Ağır vakalarda kalp durması.

  B vitaminleri:

• periferik nöropati ve duyusal bozukluklar (özellikle B6 fazlalığında),
• mide bulantısı ve baş ağrıları,
• cilt döküntüleri ve fotosensitivite,
• karaciğer veya sinir sistemi bozuklukları.

  C Vitamini:

• ishal ve karın krampları,
• böbrek taşı riski,
• hemokromatozisli kişilerde artan demir yüklenmesi,
• oksidatif dengesizlik.

Telif hakkıyla korunan materyal - yeniden basım kuralları yönetmelikte belirtilmiştir.