Calculadora de calorías: Esta es la cantidad de calorías que realmente quemas durante el entrenamiento

Todo deportista aficionado quiere saber si sus actividades son realmente buenas para su figura. Pero esto a veces puede ser un poco frustrante, ya que hay que correr o montar en bicicleta durante bastante tiempo para quemar una cantidad significativa de calorías.

Pero no lo olvides: primero, cada caloría cuenta y, segundo, el ejercicio también ayuda a desarrollar más masa muscular. Esto garantiza que quememos más calorías en general. A largo plazo, esto aumenta nuestra tasa metabólica basal .

Estas son las calorías que necesitamos en reposo para mantener nuestras funciones corporales. Cuando esta tasa metabólica basal aumenta, quemamos más calorías, incluso sentados cómodamente en el sofá.

Pero, por supuesto, tu dieta también juega un papel crucial en lo que respecta al consumo de calorías:

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