Salud - Sexo. Relaciones: ¿Cómo reavivar la llama antes de que sea demasiado tarde?

La vida de pareja se compone de etapas. Y a veces, como enfatiza Sandra Saint-Aimé, terapeuta de pareja y presidenta de la Unión Nacional de Sexólogos Clínicos (SNSC), « podemos sentir que nos distanciamos o incluso que nos perdemos ».

Y como era de esperar, lo primero que hay que hacer es simplemente " hablar de ello. Como una forma de decirle a la otra persona: quiero que esta situación mejore ".

Reconocer las señales

El especialista se refiere a esta monotonía que se ha instalado; una señal fuerte a la que prestar atención. Y si prestas atención, te darás cuenta de que no faltan señales:

– “ Cuando hay más momentos tensos que agradables ”, ilustra;

– Una libido baja o incluso un… “ desinterés total ”;

– El hecho de no tener ya proyectos comunes. « Cuando tenemos la impresión de que ya no miramos en la misma dirección », continúa Sandra Saint-Aimé;

– Ese sentimiento de que “ la simple presencia del otro nos molesta, incluso nos perturba ”…

Cuestionándote a ti mismo

Todas estas son señales que sugieren la urgente necesidad de reconectar. « Y para eso, se necesitan dos », reitera el presidente del SNSC. Esto significa que ambos miembros de la pareja deben preguntarse: « Primero, qué sienten emocionalmente. Por ejemplo, tristeza, decepción, frustración, etc. Y segundo, qué creen que pueden hacer para mejorar la situación ».

“ Creando nuevas emociones ”

En su opinión, « la idea sigue siendo crear nuevas actividades que nos permitan compartir momentos diferentes. Porque no debemos quedarnos en la costumbre y la rutina que ha devastado a la pareja ». Así que, para crear nuevas emociones, nada mejor que aventurarse hacia algo nuevo, « para reconectar emocional, sensual y eróticamente ».

Ella aboga por juegos para « recrear el deseo, para confiarnos lo que nos gustaría compartir. Podrían escribirse en una nota debajo de la almohada o junto al plato» . La simplicidad, entonces, como el acto aleatorio de « poner una vela en la mesa, ofrecer un ramo de flores cortadas, darse un masaje, comer un plato con los ojos vendados...» .

¿Un viaje de larga distancia? No necesariamente: « La idea es reconectar con la vida cotidiana. Un viaje puede ofrecerte un interludio encantador y un respiro de aire fresco, antes de volver a la rutina... ».

¡Smartphone fuera!

Un último punto para recordar: Sandra Saint-Aimé recomienda eliminar todas las barreras para una comunicación fluida en pareja. Entre las principales acusaciones se encuentran: ver la televisión mientras se come y, por supuesto, usar el teléfono inteligente en momentos compartidos: en la cena, en la cama, en un restaurante, etc.