Cuidado: Se você sentiu esses sintomas, pode ser que tenha níveis baixos de potássio.

O potássio é um mineral essencial para o bom funcionamento do corpo humano. Ajuda a regular várias funções corporais e garante o funcionamento adequado dos nervos, músculos e frequência cardíaca. A falta desse mineral no organismo se apresenta em diversos sintomas, que muitas vezes são confundidos com outros males .

De acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA , o potássio também é um tipo de eletrólito, ajudando a transportar energia por todo o corpo. Ter níveis adequados desse mineral no corpo ajuda os nutrientes a fluírem para as células e a expelir resíduos delas, além de regular a pressão arterial.

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O potássio é obtido principalmente da dieta diária, mas se houver desequilíbrio, pode ocorrer deficiência , levando a efeitos em vários sistemas do corpo, especialmente os sistemas circulatório e muscular.

No entanto, é muito comum que haja escassez de nutrientes importantes em nossa dieta diária. O corpo manifesta os sintomas da falta deles de diferentes maneiras, por isso eles podem ser confundidos com outras condições ou fadiga comum .

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A dieta não é o único fator que causa a falta de minerais adequados. Pessoas que tomam regularmente medicamentos para doenças renais, distúrbios genéticos ou problemas de pressão arterial podem apresentar um desequilíbrio nesses nutrientes.

Sintomas

De acordo com a Clínica Mayo, os níveis adequados de potássio devem estar na faixa de 3,7 a 5,2 miliequivalentes por litro (mEg/L) ou milimoles por litro (mmol/L) . Quando os níveis de potássio caem abaixo desses níveis, o corpo começa a apresentar sintomas.

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Como o potássio é o mineral responsável pelas contrações musculares e pelo bom funcionamento do coração, quando há diminuição, os principais sintomas podem ser cansaço, dormência, cólicas, odores ou contrações no sistema digestivo .

Da mesma forma, em outras pessoas, níveis baixos de potássio geralmente se manifestam como sintomas leves, como constipação, formigamento e dormência, dor muscular, espasmos ou fraqueza muscular. Alguns especialistas indicam que a diminuição dos níveis de potássio pode ser representada por alterações de humor ou fadiga mental .

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