Sağlık - Refah. Şarkı söylemek neden sağlığınız için iyidir?

Bilimsel çalışmalar bunu kanıtlıyor: Her gün şarkı söylemek bize hem psikolojik hem de fizyolojik olarak birçok fayda sağlıyor.

Genel olarak, sadece müzik dinlemekle karşılaştırıldığında, yüksek sesle şarkı söylemek refahımızı ve ruh halimizi iyileştirir.

Hele ki bir şarkı grubunun parçasıysanız. Ve bilimsel literatüre göre, şarkı söylemek aynı zamanda özellikle esenlik ve hazla ilişkilendirilen endorfin ve oksitosin gibi hormonların düzenlenmesini de iyileştiriyor.

Fiziksel bir aktivite

Ve dolayısıyla stresin azalmasına. Bu bağlamda pek çok araştırmacı, şarkı söylemenin "yaşam kalitesi üzerinde olumlu bir etkisi" olduğunu ve daha da önemlisi herkesin şarkı söylemekten aldığı hazzı vurgulamaktadır. Bu etki, refahımıza psikososyal düzeyde, yani kolaylaştırılacak günlük ilişkilerimize de yansıyacaktır.

Fizyolojik düzeyde ilk etki, solunum kaslarında görülecek ve bu kaslar önemli ölçüde güçlenecek. Öyle ki bazı yazarlar şarkı söylemeyi, özellikle diyafram kasları açısından gerçek bir fiziksel aktiviteye benzetiyorlar.

Konuşmayla ilgili çeşitli motor bozukluklarının giderilmesine ve yutma kontrolünün sağlanmasına da yardımcı olacaktır. Hepsi bu kadar değil: Şarkı söylemenin bağışıklık sistemine ve hatta ağrı yönetimine bile faydalı olduğu söyleniyor.

Önleme

Şarkı söylemekten hoşlanır mısınız? Bunların hepsi koroya katılmak için iyi sebeplerdir. Londra psikoloğu Natacha Hendry'nin (Batı Londra Üniversitesi, Brentford) konuyla ilgili birçok çalışmayı derleyerek özetlediği gibi: "Grup halinde şarkı söylemek, zihinsel ve fiziksel sağlık sorunlarını önlemenin etkili bir yolu olabilir. Ve böylece sağlık ve sosyal koruma sistemleri üzerindeki mali baskıların azaltılmasına katkıda bulunabilir."