Ağız bantlamalı mısınız? Viral trendi ne yönlendiriyor?
Uyku sırasında dudakları kapatıp burundan nefes almayı teşvik etme uygulaması olan ağız bantlama, horlama, ağız kuruluğu ve kötü uyku için faydalı bir çözüm olarak internette yaygınlaşıyor.
Bazı kişiler bunu daha iyi uyku almanın basit bir yolu olarak tanıtsa da tıp uzmanları bu uygulamanın en iyi ihtimalle etkisiz olabileceği ve teşhis edilmemiş uyku bozuklukları olanlar için potansiyel olarak riskli olabileceği konusunda uyarıyor.
Bu trend, TikTok ve Instagram gibi platformlarda hızla yaygınlaştı. Etki sahipleri ve sağlıklı yaşam tutkunları, geceleri ağzı bantlamanın daha derin uykuya yol açabileceğini, horlamayı azaltabileceğini ve hatta odaklanma ve bağışıklığı iyileştirebileceğini iddia ediyor.
İlk bakışta, zararsız (biraz tuhaf olsa da) bir uyku hilesi gibi geliyor. Ancak uzmanlar, bu eğilimin karmaşık bir konuyu aşırı basitleştirdiğini söyleyerek karşı çıkıyor. Burundan nefes almak faydalı olabilirken, ağız bantlamanın herkese uyan tek bir çözüm olmadığı konusunda uyarıyorlar.
Sosyal medyada "ağız bandı" araması yaparsanız, keskin bir şekilde bölünmüş görüşlerle karşılaşırsınız.
Sayısız video, burundan nefes almayı kolaylaştırmanın ve horlamayı azaltmanın sağlık açısından faydalarını anlatırken, bazıları ise bu uygulamanın tehlikeli olabileceği, özellikle uyku apnesi gibi teşhis edilmemiş rahatsızlıkları olanlar için hava akışını kısıtlamanın ciddi sağlık riskleri oluşturabileceği konusunda uyarıyor.
@doktorgracechung Bu Ağız Bandı Trendi Hemen Durmalı! 🚫🙅🏽♀️ Vücudumuz ihtiyaç duyduğu oksijeni nasıl alacağını bilir. Geceleri ağızdan nefes almada zorluk çekiyorsanız, altta yatan tıbbi rahatsızlıkları uygun şekilde ele almak çok önemlidir. Ağzınızı bantla kapatmaya zorlamak oksijen seviyelerini düşürebilir ve ciddi zararlara yol açabilir. Sağlığımıza öncelik verelim ve doğru tedaviyi alalım! #ağızbandı #ağızkuruluğu #Sağlıkİpuçları #ağızsağlığı #dişipuçları
Şimdi bu uyarıların bilimsel dayanağı da var.
Çarşamba günü PLOS One'da yayımlanan Kanadalı bir araştırma bu tehlikeyi doğruluyor ve ağız bantlamanın özellikle uyku apnesi olan kişiler için riskli olabileceğini ortaya koyuyor. Uyku apnesi, uyku sırasında solunumun tekrar tekrar durup başlamasıyla teşhis edilemeyen bir rahatsızlıktır.
Londra, Ontario'daki Londra Sağlık Bilimleri Merkezi Araştırma Enstitüsü'nden araştırmacılar, ağız bantlamanın ardındaki bilimi daha yakından incelediler.
Mevcut tıbbi literatürü taradılar ve son incelemelerine dahil etmek için yeterince yüksek kalitede olduğunu düşündükleri 10 çalışma buldular. Bu çalışmalar insanların uyku sırasında ağızlarını kapalı tutmaya çalıştıkları farklı yolları inceledi - banttan çene kayışlarına - ve toplam 213 katılımcının verilerini içeriyordu.
İki çalışma, hafif vakaları olan küçük bir grup insanda uyku apnesi semptomlarında hafif bir iyileşme gösterdi. Ancak araştırmacılar, araştırmaların çoğunun ağız solunumu, horlama veya uyku bozukluğu solunumu gibi şeyler için anlamlı bir fayda göstermediğini söyledi.
Çalışmalardan dördü olası bir güvenlik sorununa işaret ediyor: Alerji, kronik burun iltihabı, eğri septum veya diğer rahatsızlıklar nedeniyle burunları tıkalı veya dar olan kişilerde ağzı kapatmak gerçek bir boğulma riski oluşturabilir.
Obstrüktif uyku apnesinden muzdarip olanlar için çeşitli tedavi seçenekleri"Yayınlanan makalelerin yüzde sekseninde bu uygulamanın herhangi bir faydası görülmedi. Yüzde yirmisinde hafif bir fayda görüldü... muhtemelen istatistiksel olarak faydalı, ancak klinik olarak gerçekten faydalı değil," diyor baş yazar Dr. Brian Rotenberg, Londra Sağlık Bilimleri Merkezi, St. Joseph's Health Care Londra ve Batı Üniversitesi'nde kulak burun boğaz uzmanı.
Rotenberg, yaklaşık üç yıl öncesine kadar ağız bantlama hakkında hiçbir şey duymadığını söyledi. Ancak daha sonra hastalar, trendi çevrimiçi olarak gördükten sonra kliniğine gelip bunu sormaya başladılar.
Daha fazla insan bundan bahsetmeye başlayınca, eğer hastalar bunu kendileri deniyorsa, araştırmacıların bu uygulamayı destekleyen veya çürüten gerçek kanıtların neler olduğunu araştırmaları gerektiğine karar verdi.
"Burnumuz çok hayati bir yapıdır... soluduğumuz havayı nemlendirir, soluduğumuz havayı ısıtır... bu yüzden dürüst olmak gerekirse burundan nefes almak daha iyi hissettiriyor. Ve bu yüzden insanlar burunlarından nefes almak istiyor," diye açıkladı.
"Sorun şu ki, dışarıdaki birçok insan, birçok nedenden ötürü, burunlarından nefes alamıyor. Peki, neden burnumuzdan nefes alamıyoruz? Asıl soru bu. Ve birçok neden var... alerjiler olabilir, deviasyon olabilir, burun polipleri olabilir veya hatta bazı nadir durumlarda, orada bir burun tümörü olabilir ve bunlar da olabilir," diye ekledi Rotenberg.
Ancak eğer bu altta yatan sorunlarınızın farkında değilseniz, ağız bantlamanın bunları tedavi etmeyeceğini, hatta özellikle uyku apnesi olanlar için gerçek sağlık riskleri bile oluşturabileceğini söyledi.
Bazı kişilerin ağız bantlarıyla ilgili olumlu deneyimler bildirdiğini, bunun burunlarından daha rahat nefes almalarına yardımcı olduğunu ve daha dinlenmiş uyandıklarını söyledi.
Rotenberg bu iddiaları tamamen reddetmiyor; ancak bir kişinin başarısının, yöntemin herkes için güvenli veya etkili olduğu anlamına gelmediğini vurguluyor.
Burnunuzdan nefes almada zorluk çekiyorsanız, altta yatan burun tıkanıklığı veya uykuyla ilgili sorunlar olup olmadığını kontrol etmek için doktorunuzla görüşmenizi öneriyor.
— Global News'den Katherine Ward'ın dosyalarıyla
