O exercício que revela se seu pescoço está danificado, segundo um fisioterapeuta: leva apenas 60 segundos

Um dos problemas musculoesqueléticos mais comuns hoje em dia, especialmente entre pessoas que trabalham em frente ao computador, é a dor cervical ou no pescoço.

Como saber se é algo pequeno ou se você tem problemas reais nessa parte do pescoço? O fisioterapeuta Marcos Sacristán publicou um vídeo no YouTube revelando um exercício que lhe dirá se você tem um problema ou não em apenas 60 segundos.

O exercício consiste em deitar-se de costas, levar o queixo ao peito e levantar levemente a cabeça, deixando apenas um dedo de espaço entre a nuca e o chão.

"Se você começar a tremer como um flan, sentir dor ou não conseguir segurar por 60 segundos , temos um problema", diz Marcos Sacristán no vídeo. Este exercício pode revelar fraqueza cervical, um sintoma comum em pessoas com dor no pescoço ou cervicalgia.

Marcos Sebastián afirma que 90% dos que sofrem de dor no pescoço têm o pescoço fraco, um problema que poderia ser prevenido com o fortalecimento dos músculos dessa parte do corpo.

O fisioterapeuta diz que "a solução não é fazer massagens , trocar de travesseiro ou tomar remédios", mas sim trabalhar a força, a mobilidade e a estabilidade do pescoço com exercícios adequados.

Marcos Sebastián esclarece que este exercício "é apenas um teste", mas é muito útil para detectar a resistência real do pescoço e usar essa informação para tomar medidas.